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 les exercises de soleil

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Soleil

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MessageSujet: les exercises de soleil   Mar 23 Mar - 17:05

Bon...moi, j'me lance!!! c'est pas que je les faisais pas...mais je ne les écrivais pas alors...quand je fillerai comme la température (dégoûtante)...ça va me donner le p'tit coup au popotin qu'il me faut [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Lundi; j'ai brûlé 300 cal sur le tapis et ensuite j'ai fait les abdos d'enfer de jillian michaels (15 min)
mardi; j'ai brûlé encore 300 cal sur le tapis et j'ai fait 30 min de DVD jillian qui inclus abdos, cuisses, épaules et fesses.
mercredi;

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Gibou

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 23 Mar - 20:32

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bon idée d'écire LApin au soleil ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

wow ! la madame est en forme en titi !! j'ai hâte de pouvoir brûler autant de calories par séance !

un petit pas à la fois !
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 23 Mar - 22:19

maille, maille ! j'aime mieux manger moins et faire moins d'exercices

j'te trouve pas mal bonne soleil d'en faire autant parce que moi j'en suis pas encore rendu là
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Soleil

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 23 Mar - 22:34

Bien...j'ai dépassé le 21 jours depuis longtemps...alors mon corps a pris l'habitude.

Et il suffit que je commence...pour que ça me pousse...

Mais...c'est d'embarquer à chaque jour qui est difficile...[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Soleil

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Lun 26 Juil - 9:23

vendredi 23 juillet au jeudi 29 juillet

vendredi; 45 min de jogging
samedi; 50 min DVD jillian micheals
dimanche; golf et danse (hihihi)
lundi; 40 min de marche et jogging avec pitou
mardi; 50 min DVD jillian micheals
mercredi; BRAKE SYNDICAL :6188.gif:

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Lun 26 Juil - 9:45

Super Soleil :(33):

Lâche pas :(32):7816.gif
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Gibou

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Lun 26 Juil - 11:00

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Super me belle motivée !
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coloa

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Lun 26 Juil - 11:18

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 9 Nov - 20:15

pis toi beau soleil, tu fais quoi comme exercices ?

dance ? vélo ? tapis ? sexe ?
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 10 Nov - 17:41

Moi, ces temps-ci...j'alterne...

lundi j'ai fait du tapis...(courir, marcher en alternant)
mardi j'ai fait un dvd de jillian
mercredi, j'ai fait du tapis (comme lundi)

moi c'est les habitudes qui me tuent....je m'écoeure plus vite si je fais la même chose... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mais...ça dépend du JUS que j'ai après ma journée...

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Dim 2 Jan - 22:46

exercices 2011 prévues (je viendrai mettre un p'tit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ) quand ce sera fait

Lundi; dvd jillian michaels [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
mardi; tapis roulant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
mercredi; dvd jillian michaels (différent) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
jeudi; tapis roulant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
vendredi; dvd jillian michaels ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

samedi; ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
dimanche ? peut-être repos

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 11 Jan - 8:23

semaine du 10 au 16 janvier 2011

LUNDI; [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] dvd
MARDI; [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tapis
MERCREDI; rien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
JEUDI; tapis [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
VENDREDI; jillian michael "shred it with weights) 25 min. niveau 1 et 10 min de juste dance 2 (merci Marie) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
SAMEDI; 1h30 de raquette et 20 min de Just Dance 2 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
DIMANCHE; jillian michaels YOGA MELTDOWN...30 min niveau 1 et 13 min abdos avec Debie Siebers [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] GROSSE SEMAINE.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Dernière édition par Soleil le Dim 16 Jan - 16:12, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 11 Jan - 9:49

Super ma belle

Quel dvd de jillian as-tu ??
Et avec celui de 30 days shred as-tu trouver que ton corps avait changer?? et vite ou?? parce que moi 1 semaine a le faire a chaque jour et j'ai constater une difference au niveau du ''gras de bébé de coté'' sté ou sa fait un bourrellets quand tu mets des pantalons taille basse tu comprends ce que je veux dire
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mar 11 Jan - 19:26

oh oui je comprends Marie [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] moi je fais le "no more trouble zone" et quand je le faisais 3 fois semaine (lundi, mercredi et vendredi) avec du tapis mardi jeudi...j'avais remarqué que je commençais à voir apparaître mes abdos...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] des abdos....j'avais oublié que j'en avais....MAIS JE LES VOIS....(oui oui...)

parfois j'alterne avec le "burn fat boost metabolism"...qui est plus cardio...

j'ai hâte d'avoir mon nouveau....jillian avec des poids "cloche" (kettle weights)... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 12 Jan - 1:30

En tout cas t'es en feu mon beau soleil

Je sais que tu me l'a déjà dit mais a part sur internet où je peux m'acheter ces dvd de Jillian? (j'aimerais ça moi aussi que mes abdos reviennent me voir)
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 12 Jan - 8:36

Ils en ont chez HMV (promenades st-bruno)...mais chez archambault (sur place) ils n'ont pas grand choses...

Si tu vas sur le site par contre...ils les ont tous !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 19 Jan - 20:20

semaine du 17 au 24 janvier

LUNDI; rien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
MARDI; journée de fou (14 hrs de travail) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
MERCREDI; jillian michaels kettle weight ET jillian michaels 30 days shred niveau 1 (total 50 min) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
JEUDI; tapis 45 min en pente graduelle (alternance) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
VENDREDI;
SAMEDI;
DIMANCHE;

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Dernière édition par Soleil le Ven 21 Jan - 8:28, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 19 Jan - 20:41

Tu es en feu Soleil
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coloa

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 19 Jan - 21:39

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Mer 19 Jan - 22:41



ca bouge par icitte quand ca bouge

moi juste a la voir a la télé 30 minutes je suis brulé
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Jeu 20 Jan - 2:17

go go go go,go wow 50 minutes de jillian....t'es pas en feu t'es juste folle
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Jeu 20 Jan - 13:24

wowwwwwwwwwwwwwwwww
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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Jeu 20 Jan - 14:51

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Ven 21 Jan - 8:27

abeille a écrit:
go go go [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] wow 50 minutes de jillian....t'es pas en feu t'es juste folle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

OUI MAIS C'EST DE LA BONNE FOLIE !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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lafouine1981

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MessageSujet: Re: les exercises de soleil   Ven 21 Jan - 9:21

wow du beau travail ça soleil

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