les motivées

les motivées

un endroit chaleureux et motivant pour retrouver son poids santé...entre femmes
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 Les exercices de Coloa

Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeSam 27 Mar - 12:07

Bon je vais aussi venir comptabiliser ce que je fais comme exercices. Je vais mettre un post par semaine et venir le mettre à jour à mesure que je fais quelque chose.

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par coloa le Lun 29 Mar - 10:39, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeSam 27 Mar - 12:10

Semaine du 25 au 31 mars 2010

jeudi: 30 min de marche allez hop

vendredi: rien

samedi: 30 min de jogging avec le chien jogging

dimanche: 45 min DVD Robin Roy :360282.gif:

lundi: 40 min de Pilates et yoga hop et 35 min de jogging avec le chien jogging

mardi:

mercredi:
30 min de marche allez hop et 35 min de jogging avec le chien jogging

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par coloa le Mer 31 Mar - 22:22, édité 5 fois
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

Gibou

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 52
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeSam 27 Mar - 15:19

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

super !
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeDim 28 Mar - 12:39

ca bouge les 'tites filles icitte :(33):
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeDim 28 Mar - 22:37

Tabarnouche ouin ca bouge ca bouge :(33):
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 31 Mar - 22:24

Semaine du 1er au 7 avril 2010

jeudi

vendredi

samedi 35 min de jogging jogging

dimanche
lundi 35 min de jogging avec le chien jogging

mardi
mercredi 35 min de jogging avec le chien jogging

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par coloa le Mer 7 Avr - 20:18, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 31 Mar - 23:03

Fait nous un autre belle sem comme ca Coloa tes capable Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

Gibou

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 52
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 31 Mar - 23:57

go go go pour une autre super semaine !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

mon espèce d'inspirante toi ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 1 Avr - 9:25

vraiment une bonne idée la facon que tu notes tes exercices jpense que jvais me faire une feuille pour mettre sur mon frigo!!
lache pas!! :)
faut ben chercher la motivation la ou on peut!!
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 8 Avr - 19:34

Semaine du 8 au 14 avril 2010

Jeudi
Vendredi 30 min vélo stationnaire par interval bick et 35 min de jogging avec le chien jogging
Samedi 30 min Curves Les exercices de Coloa 73250
Dimanche: 30 min vélo stationnaire poutpout :705.gif:
Lundi 30 min de marche Les exercices de Coloa 992889 et 38 min de jogging avec le chien jogging

Mardi

Mercredi

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 15 Avr - 20:56

Semaine du 15 au 21 avril 2010

jeudi 38 min de jogging avec le chien jogging et 4h de marche au travail allez hop

vendredi
samedi 38 min jogging jogging

dimanche

lundi 40 min de jogging avec le chien jogging

mardi 1h de marche allez hop

mercredi 40 min de jogging avec le chien jogging

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 21 Avr - 23:04

Semaine du 22 au 28 avril 2010

jeudi 30 min de marche allez hop

vendredi 40 min de jogging avec le chien jogging

samedi
dimanche
30 min de marche allez hop

lundi 45 min de jogging avec le chien jogging


mardi

mercredi

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par coloa le Dim 2 Mai - 11:01, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 22 Avr - 10:26

Je regarde ta sem du 15 au 21 bravoooooooooo bravoooooooooooo ces plate que tu es loin jirrais courir avec toi du moin jessairais hihihihi


Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 22 Avr - 21:28

ce serait apprécié Titoux, j'aimerais bien avoir un partner de jogging qui me répond! Cannelle a pas trop de jasette :(69):

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 22 Avr - 22:04

ouin mais tes loin caline remarque bien en courant on doit pas jasser ben ben lollll
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 22 Avr - 22:44

tu serais surprise... les premières 5 minutes, j'ai le souffle court mais ensuite, la respiration se stabilise et je ne cours pas après mon souffle. De toute façon, c'est une des choses recommandées, de ne pas être tellement essouffler qu'on ne peut parler.

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeDim 2 Mai - 11:03

semaine du 29 avril au 5 mai 2010

Jeudi

Vendredi

Samedi 45 min de jogging jogging et démolition du deck et pose des blocs de ciment.

Dimanche
Lundi 50 min de jogging avec le chien jogging
Mardi 45 min de marche allez hop

Mercredi

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeJeu 6 Mai - 20:58

Semaine du 6 au 12 mai 2010

Jeudi 50 min de jogging avec le chien jogging

Vendredi

Samedi


Dimanche
course 5km en 41:05.4 min jogging

Lundi 20 min de vélo ouffff et 45 min de tondeuse Les exercices de Coloa 992889

Mardi
Mercredi 51 min ( 5km) de jogging avec le chien jogging

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMar 18 Mai - 23:25

Semaine du 13 au 19 mai 2010

jeudi

vendredi 45 min de marche allez hop

samedi

dimanche

lundi


mardi 30 min de jogging jogging

mercredi 1h15 de vélo Les exercices de Coloa 572161 et 45 min de tondeuse Les exercices de Coloa 992889

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par coloa le Sam 22 Mai - 13:24, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMar 18 Mai - 23:39

Jenvi ta détermination ma belle

lache pas Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 19 Mai - 21:26

À compter d'aujourd'hui, je vais prendre mon vélo pour aller travailler. Pas directement de chez moi car je reste sur la rive sud et je travaille au Centre-Ville de Montréal. Mais, je vais passer le pont Mercier, me stationner et partir à vélo.

La décision a été facile à prendre, j'ai beau travaillé pour les stationnements, j'en ai pas viarge de stationnement. Avec tous les travaux au centre-ville, il reste de moins en moins de places gratuites pour se stationner.

Déjà qu'en temps normal, je stationne à environ 1 km du bureau et je marche le matin et le soir, là c'est rendu débile. Hier, j'étais stationnée à 25 min de marche du bureau! Ridicule.

Donc, ce matin j'ai pris mon vélo et j'ai pédalé 35 min pour me rendre au travail (11,5 km) et 40 min au retour. Je vais comptabiliser ça dans mes exercices quotidiens.

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Soleil

Soleil

Messages : 4615
Date d'inscription : 10/03/2010
Age : 50
Localisation : rive-sud

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 19 Mai - 22:33

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Non seulement tu fais de l'exercise mais tu aides aussi notre

belle planète!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

lafouine1981

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 19 Mai - 22:37

wow méchant bel exercice à ajouter à ton planing! et comme dit soleil c'est bon pour la planète!

bravo ma belle co!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

Gibou

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 52
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 19 Mai - 23:03

C'est super ça Coloa !!

je te dis que tu vas en faire toi du grouille popotin cette été ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitimeMer 19 Mai - 23:50

Super ca eille tu doit avoir des fesse de course comme dirait mon chum ahahahahah

super belle initiative Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351 Les exercices de Coloa 805351
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Les exercices de Coloa Empty
MessageSujet: Re: Les exercices de Coloa   Les exercices de Coloa Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
Les exercices de Coloa
Revenir en haut 
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» [EXERCICES] Muscler et raffermir la Poitrine et les Bras
» [EXERCICES] Muscler et raffermir les Cuisses
» Exercices recommandés pendant la grossesse
» Exercices spirituels
» Soft gym : des exercices au quotidien

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
les motivées :: le gym :: Vos exercices-
Sauter vers: