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 les exercises de Cocotte en 2012

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cocotte

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MessageSujet: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 14 Jan - 9:15

voilà je me dois de recommencer a inscrire ce que je fais .. ça m'insite a en faire plus !!! alors un nouveau poste pour mes exploits en 2012.

mercredi 11 jan: 2h de snowblade + 2h de badminton

c pas mal tout pour cette sem .... ajd je vais surement allé jouer ds la neige avec fiston !!
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coloa

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 14 Jan - 20:21

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cocotte

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeJeu 19 Jan - 23:28

semaine du 8 janvier

dimanche: 1h30 de glissade a remonté a pied la pente !!

lundi: 1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond

mercredi: 2h badminton

jeudi: repos

vendredi: (en principe je m,en vias faire un 3h de snowblade demain matin)

et travail en fds qui vient donc moins d'exercise en fds .... faut bien se reposée un brin aussi !!!
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Gibou

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeJeu 19 Jan - 23:29

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Wohoo T'es en feu ma belle cocotte ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Babs



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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 20 Jan - 3:18

semaine exemplaire cocotte !

tu dois grignoter sur ton temps de repos.... en tout les cas les exercises de Cocotte en 2012 952132
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cocotte

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 20 Jan - 17:57

finalement on a pris un 4h pour le ski ajd, on a ski 3h30 la dessus. Les conditions était belles, les pistes allaient bien, le soleil était magnifique et que dire du bleu du ciel sans aucun nuage !!! y a juste le vent qui était moins commode mais on était bien habillé !!!

j'ai mis mon application runtastic de mon cell pour calculé mes descente, je l'Ai mis pendant 36 min la première fois arrêté pour se réchuaffé et remis jusqu,a ce que mon cell se vide de sa batterie apres soit 55 min. j'aurai aimé le voir pour les 3h30 au complet mais j'y ai pensée sur le tard....

vous pouvez le voir [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] j'aime ça voir mes statistic comme ça !!!
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cocotte

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 20 Jan - 22:42

cocotte a écrit:
semaine du 8 janvier

dimanche: 1h30 de glissade a remonté a pied la pente !!

lundi: 1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond

mercredi: 2h badminton

jeudi: repos

vendredi: 3h30 de snowblade + 1h30 de piscine libre avec fiston ... nous avons surtout été ds le creux a nous lancé un ballon et faire quelqeus largeur!!!

et travail en fds qui vient donc moins d'exercise en fds .... faut bien se reposée un brin aussi !!!



voici ma semaine complèté ci haut !!!
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Lucie1603

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 20 Jan - 22:51

go,go Cocotte, t'es en feu!!!! go,go
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Babs



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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 21 Jan - 3:36

Hé cocotte tu as de la chance de te reposer au travail...... les exercises de Cocotte en 2012 25412 les exercises de Cocotte en 2012 59427
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 21 Jan - 17:15

ben je me repose pas du tout au travail [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] j,en marche des kilomètres ds ma journée a la job !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais c tout ce que je fais d'exercise de ma journée ajd et demain !!!
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cocotte

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeJeu 26 Jan - 21:15

semaine du 22 janvier

dimanche: repos

lundi:1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond

mercredi: 2h badminton

jeudi: courru comme une folle en soirée mais je pense pa que ça comte je courrait apres mon temps agrhhh j'ai 1 millions de chose a préparé pour ma fds !!

vendredi: (pas encore vécu)

samedi: ( pas encore vécu)

donc a suivre !!!
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lafouine1981

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeJeu 26 Jan - 21:47

bravo! les exercises de Cocotte en 2012 740727

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Lucie1603

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 27 Jan - 0:13

Belle semaine Cocotte! les exercises de Cocotte en 2012 740727

T'as raison d'être fière de toi..... bravo
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Gibou

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeVen 27 Jan - 11:47

Cocotte, tu m'impressionnes vraiment beaucoup ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

toutes tes activités physiques et diversifiées que tu fais ! je t'envie et t'admire à la fois ! c'est super d'Avoir accès à tous ces loisirs et installations ! profites-en bien et tu peux être super fière de toi pour ta motivation ! et merci de nous la partager car elle est contagieuse ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 30 Jan - 17:06

wow merci Gibou pour ses beaux mots là qui m,encourage a persévéré encore plus !!

semaine du 22 janvier

dimanche: repos

lundi:1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond

mercredi: 2h badminton

jeudi: courru comme une folle en soirée mais je pense pa que ça comte je courrait apres mon temps agrhhh j'ai 1 millions de chose a préparé pour ma fds !!

vendredi: repos


samedi: journée de 9h30 a 16h30 au glissade, faisait chaud, on devait marché ++ bref on a brulée des calories c certain !!



on repart pour une nouvelle semaine dès maintenant!!
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 30 Jan - 17:11

semaine du 29 janvier :

dimanche: marche + glissade avec les petits

lundi: 1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond


a suivre ...
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 4 Fév - 17:40

reste de la semaine du 29 janvier ...

mercredi: 2h badminton (mais comme on était que 7 ça faisait 3 pers sur le banc alors ça été moins physique que les autres semaines !!)


jeudi: 20 min de stepdance (dvd sur la tv) + 20 min de zumba wii !!

vendredi: repos total !!

samedi: fds de travail alors on relaxe le soir ....

déjà hâte de débuté la prochiane semaine !!
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeSam 4 Fév - 18:41

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 13 Fév - 17:07

semaine du 5 février

dimanche: repos

lundi: 1h aquaforme

mardi: 1h aquaprofond

merdredi: 2h badminton

jeudi, vendredi, samedi: repos

faudrait que je ressorte mon vélo ...
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Lucie1603

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 13 Fév - 20:58

ouffff Go ma belle! As-tu besoin de les exercises de Cocotte en 2012 357106 !!! les exercises de Cocotte en 2012 25412
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cocotte

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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 13 Fév - 21:34

oui j,en ai de besoin ....[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] gênez-vous pas ...
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitimeLun 13 Fév - 23:04

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T'es capable ma belle cocotte !
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MessageSujet: Re: les exercises de Cocotte en 2012   les exercises de Cocotte en 2012 Icon_minitime

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