les motivées

les motivées

un endroit chaleureux et motivant pour retrouver son poids santé...entre femmes
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Un nouveau départ

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Lun 1 Oct - 21:39

break de course... chaud

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

avatar

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 52
Localisation : Mercier

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Lun 1 Oct - 21:50

Aaaaaahhhh, ok, mémé avait mal compris! mes batteries devaient être faibles!

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Lun 1 Oct - 21:52

ça devait être le vent et la pluie!

mais oui sérieusement je veux prendre un petit break de course, ma hanche ne me fait pas souffrir présentement ce sont plus les muscles de mes jambes... mémé se fait vieille ici aussi!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 3 Oct - 21:52

j'ai décidé de faire cardio avant, musculation et cardio après, je trouvais ça long 30 minutes en ligne et comme ça j'adore, de plus j'ai pris un break de course donc ça fait changement!!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

avatar

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 52
Localisation : Mercier

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 9 Oct - 21:14

lafouine1981 a écrit:
oui j'ai hâte d'avoir tes impressions coloa!

le cx work j'ai aimé mais moi de la musculation je me suis rendue compte que je me poussais plus toute seule hahaha pour le powercardio j'ai adoré mais j'ai souffert hahaha


Lafouine, j'ai finalement essayé les deux cours back à back, et j'ai trippé! Wow, intense en masse mais ça passe très vite et ça fait travailler.

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Jeu 31 Jan - 22:06

bon alors voici mon bilan depuis janvier!

semaine du 7 janvier:
lundi 7 janvier: spinning
mardi 8 janvier: gym
jeudi midi 10 janvier: powercardio
samedi matin: gym à la maison
dimanche matin: gym à la maison

semaine du 14 janvier:
lundi 14 janvier: spinning
mardi 15 janvier: gym
jeudi 17 janvier: power cardio
samedi 19 janvier: gym à la maison

semaine du 21 janvier:
lundi 21 janvier: spinning
mercredi 23 janvier : gym
vendredi 25 janvier: gym
samedi 26 janvier: gym maison

semaine du 28 janvier:
lundi 28 janvier: spinning
mardi 29 janvier: gym
jeudi 31 janvier: powercardio plus gym
Vendredi 1er février: 30 minutes spinning
samedi 2 février:40 minutes DVD jillian Michael! chaud

Poids perdu: - 15.2 lbs

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par lafouine1981 le Mar 5 Fév - 14:14, édité 2 fois
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

avatar

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 51
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Ven 1 Fév - 11:58

T'es une machine ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

avatar

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 52
Localisation : Mercier

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Ven 1 Fév - 12:33

ouan, je vais dire comme Gibou, une machine on va t'appeler Lafouinator [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
karyn

avatar

Messages : 71
Date d'inscription : 06/01/2013
Age : 36
Localisation : quebec

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Ven 1 Fév - 17:45

bravo
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Dim 3 Fév - 12:15

Même si c'est souffrant par moment j'aime tellement la sensation du bien être après un entraînement!!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
karyn

avatar

Messages : 71
Date d'inscription : 06/01/2013
Age : 36
Localisation : quebec

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Dim 3 Fév - 16:56

ta raison bibi, on se sens vraiment mieu apres!!!
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Dim 3 Fév - 17:22



Et tu as raison on se sent bien après. Maintenant les jours où je ne fais pas de sport je sens comme un manque et pourtant avant je détestais faire du sport. Maintenant c'est un vrai plaisir.
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Fév - 14:13

Bon je repars pour un nouveau mois:

semaine du 4 février:
lundi 4 février: spinning
mardi 5 février: DVD jillian Michaels
jeudi midi 7 février: powercardio
samedi 9 février: DVD jillian Michaels
dimanche 10 février: 1h30 de patin extérieur
Poids perdu: (2 lbs)

semaine du 11 février:
lundi 11 février: spinning (490 calories)
mardi 12 février: DVD insanity (30 minutes = 260 calories)
jeudi midi 14 février: powercardio plus 10 minutes tapis roulant intervalle (550 calories)
samedi 16 février: dvd Jillian Michaels (430 calories)
TOTAL CALORIES : 1730 calories (-2 bs)

semaine du 18 février:
lundi 18 février: spinning (environ 430 calories)
mardi 19 février: DVD Jillian Michaels (480 calories)
mercredi 20 février : tapis roulant 30 minutes (460 calories)
jeudi midi 21 février: powercardio plus 10 minutes tapis (540 calories)
samedi 23 février: dvd jillian Michaels (510 calories)
dimanche 24 février:
TOTAL CALORIES : 2420 calories (-2.2 lbs)

semaine du 25 février:
lundi 25 février: spinning (420 calories)
mardi 26 février: dvd jillian michaels environ 30 minutes (270 calories)
mercredi 27 février : 30 minutes tapis roulant (370 calories)
jeudi midi 28 février: powercardio (environ 520 calories)
samedi 2 mars: dvd insanity ( environ 400 calories, ma montre m'a lâchée plusieurs fois)
dimanche 3 mars:
TOTAL CALORIES : 1980 calories (-1.6)

Poids perdu: 7.8 lbs

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par lafouine1981 le Mar 5 Mar - 8:42, édité 5 fois
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Fév - 14:15

Je recommencerai également à remettre le nombre de calories perdues par entrainement à partir de samedi prochain puisque ma montre poral sera réparée vendredi midi!!!!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
Babs



Messages : 989
Date d'inscription : 24/05/2011

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 6 Fév - 5:44

Ben dis donc pour être en feu comme cela t'es amoureuse ou quoi ?
Revenir en haut Aller en bas
Soleil

avatar

Messages : 4615
Date d'inscription : 10/03/2010
Age : 49
Localisation : rive-sud

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 6 Fév - 8:21

NON....ELLE VA JUSTE SE MARIER !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 6 Fév - 10:08

Soleil a écrit:
NON....ELLE VA JUSTE SE MARIER !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui et je suis rendue accroc à l'exercice...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
karyn

avatar

Messages : 71
Date d'inscription : 06/01/2013
Age : 36
Localisation : quebec

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 6 Fév - 13:14

c correct d'etre accro a l'exercices continu comme ca!!!! pis tu peux rajouter dimanche le 10 fevrier patin avec karyn .... pis tu pourrais me montrer ton dvd de jillian???? tu vas etre un super pétard a ton mariage
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Jeu 14 Fév - 15:13

Samedi matin j'essaierai le DVD de bob harper!

Mais juste de faire le dvd de jillian michaels a fait un changement sur moi pour mon powercardio, est-ce un adon aucune idée mais maudine que ça a bien été ce midi!!!!

Donc à suivre pour bob!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Mar - 8:47

un 3e mois de reparti!! go go go

semaine du 4 mars:
lundi 4 mars: DVD jillian Michaels (510 calories en 50 minutes)
mardi 5 mars: DVD jillian Michaels (508 calories en 50 minutes)
mercredi 6 mars: insanity (346 calories en 34 minutes)
vendredi 8 mars: DVD jillian Michaels (498 calories pour 44 minutes)
Dimanche 10 mars: Jillian Michaels (493 calories pour 51 minutes)
Calories perdues: 2355 calories (-1.2 lbs)

semaine du 11mars:
lundi 11 mas: spinning ( 425 calories)
mardi 12 mars: DVD insanity (498 calories)
jeudi midi 14 mars: powercardio plus 10 minutes tapis roulant intervalle (475 calories)
TOTAL CALORIES : 1398 calories, petite semaine!

semaine du 18 mars:
lundi 18 mars: spinning
mardi 19 mars: REPOS CAR MA FÊTE!!!
mercredi 20 mars: tapis roulant 30 minutes
jeudi midi 21 mars: powercardio plus 10 minutes tapis
samedi 23 mars: dvd jillian Michaels
dimanche 24 mars:
TOTAL CALORIES :

semaine du 25 mars:
lundi 25 mars: spinning
mardi 26 mars: gym (25 minutes de tapis et 10 minutes d'elliptique)
mercredi 27 mars : repos
jeudi midi 28 mars: 30 minutes de tapis roulant
vendredi 29 mars: dvd jillian michaels (35 minutes environ mes parents sont arrivés après)
samedi 30 mars: 10 m. tapis, 10 m. elliptique, 10 minute tapis
dimanche 31 mars: 35 minutes tapis roulant

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par lafouine1981 le Lun 1 Avr - 9:52, édité 5 fois
Revenir en haut Aller en bas
Soleil

avatar

Messages : 4615
Date d'inscription : 10/03/2010
Age : 49
Localisation : rive-sud

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Mar - 8:57

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tu es une MACHINE !!! J'suis contente...je me sent moins seule avec Jillian [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
coloa

avatar

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 52
Localisation : Mercier

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Mar - 10:09

Wow Bibi, méchant horaire que tu t'es planifié pour mars. J'en suis blabbergastée!

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

avatar

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 51
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Mar - 12:11

Une machine tu dis !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mar 5 Mar - 16:52

BRAVO pour ta motivation
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

avatar

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

MessageSujet: Re: Un nouveau départ   Mer 6 Mar - 9:01

j'adore jillian, elle me fait souffrir mais c'est une bonne souffrance!!! sauf que là je vais devoir changer mes pantalons de gym car avec jillian j'en perds mes culottes à sauter d'Un bord et de l'autre et non pour autre chose...

je vous dirais que mon horaire de mars est pas mal mon horaire des 2 derniers mois! je suis en feu et ça va super bien, j'adore cela! et comme c'est la relâche et que je ne veux rien reprendre je dois m'entrainer plus fort encore cette semaine!!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Un nouveau départ   

Revenir en haut Aller en bas
 
Un nouveau départ
Revenir en haut 
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» Nouveau départ capillaire !
» Nouveau départ [Pv Caitlyn et Enora]
» Nathan un nouveau départ
» Sara, un nouveau départ!
» Le nouveau préfet n'aime pas le mot "basse".

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
les motivées :: le gym :: Vos exercices-
Sauter vers: