les motivées

les motivées

un endroit chaleureux et motivant pour retrouver son poids santé...entre femmes
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 12 exercices en moins de 10 minutes

Aller en bas 
AuteurMessage
Mannie

avatar

Messages : 601
Date d'inscription : 22/02/2011
Age : 36
Localisation : Lavaltrie

MessageSujet: 12 exercices en moins de 10 minutes   Lun 17 Juin - 13:17

Dernièrement j'ai commencer un nouveau programme d'exercice

Je suis une personne qui aime faire du cardio mais quand il s'agit de "perdre" mon temps à lever des poids 3x 8 répétions disons que j'aime pas ca.

Mais tout le monde sait aussi que c'est les muscles qui nous permette de bruler le plus de calories et sur une longue période de temps. Donc on dois pas juste faire de la marche, du vélo, de la course ou de l'éliptique. On doit aussi faire de la musculation.

c'est 12 exercices à faire en moins de 10 minutes, eux disent 7 minutes mais moi je me donne 15 seconde entre chaque.

C'est un dix minutes intenses mais après c'est terminé.  Et j'adore que ce soit vraiment rapide. Exigeant mais vite terminé.



Je vous met aussi le lien pour http://korben.info/exercices-de-fitness.html mais aussi un autre qui parle identiquement de la même chose mais le site me semble plus complet (mais je n'ai pas pris le temps de faire le tour je viens de le trouvé) http://fitness-et-musculation.com/7-minutes-d-exercices-pour-se-muscler/

Bonne muscu à toutes.
Revenir en haut Aller en bas
 
12 exercices en moins de 10 minutes
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Record du monde : 50 litres de bière avalés en moins de cinq minutes
» 45 scènes de séduction en moins de 5 minutes
» [EXERCICES] Muscler et raffermir la Poitrine et les Bras
» [EXERCICES] Cardio Training
» Dukan pour perdre moins de 5kg... ça m'inquiète...

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
les motivées :: le gym :: programmes pour débutants-
Sauter vers: