Bonjour, il y a environ 13 ans, ma mère a suivi le programme et j'imagine que le tout a changé aujourd'hui. Je n'ai pas vraiment le temps pour aller à la peser et la conférence et je peux vous dire que ce forum vaut mille fois plus que les conférences de dans le temps. Aujourd'hui je suis vraiment motivé à suivre le programme, sauf qu'il y a une problème. J'imagine que depuis les années les portions quotidiennes ont changé.
J'aimerais avoir les quantités quotidiennes pour une femme pour le programme dynamique ainsi que les quantités quotidiennes pour les actifs et musclé pour un homme. Mon conjoint étant donné qu'il fait de la grosse entrainement (il brule environ 1000 calories par entrainement), j'imagine qu'il doit suivre le programme musclé? Aussi, dans le temps, lorsqu'on prenait un substituts de pain, on éliminait 1 portion de pain...est-ce toujours le cas? Les céréales étaient considéré à part du pain aussi si je me souviens bien, est-ce toujours le cas? Légumineuse=protéines, il y avait de légume rationné et d'autre à volonté, est-ce toujours le cas? si oui les quels. Certain aliments avait un maximum par semaine, donc lesquels? Le foie était obligatoire 1 fois par semaine et le poisson 5 fois semaine, est-ce toujours le cas? Il y a certaine chose que nous consommons pour le diner ou le souper mais que nous ne devons pas prendre pour le déjeuner, ex: légumineuse, est-ce toujours le cas. Les oeufs était de maximum 4 par semaine dont 1 au déjeuner ou 2 au diner ou souper, est-ce toujours le cas.
Je sais que ça fait beaucoup de question mais depuis le temps je sais qu'il y a vraiment eu beaucoup de changements et j'aimerais m'y retrouver un peu plus. Merci d'avance et bonne journée.
Mer 16 Oct - 15:50
désolée...
