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 les formules selon Kilo Cardio

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Soleil

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeLun 18 Avr - 13:28


Merci Gibou pour les infos les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 740727 les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 58967

_________________
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeLun 18 Avr - 21:25

Tu as surement oubliée une donnée Marie...
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Gibou

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeLun 18 Avr - 23:57

Marie excuse moi, je te reviens demain ma belle....je vais te le calculer !
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeMar 19 Avr - 8:12

Pas de faute gibou voyons! les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 25412
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Gibou

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeMar 19 Avr - 19:20

Marie-Claude, j'ai besoin de ton âge aussi ..

je vais te faire le calcul pour 0%, 50% ou 60% à toi de jouer avec ça...

j'attends ton âge !
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeMer 20 Avr - 13:28

24 ans!! les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 25412
merci
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Gibou

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeMer 20 Avr - 20:41

MArie-Claude voici enfin ton résultat:

le calcule
pour profil à 40%:


A: 152 (ton poids en lbs) X 4.3 = 653.6
E: 67.2 (ta taille en pouce) X 4.7 = 315.84
C: (A+ B+ 655) 653.6 +315.84 +655 = 1624.44
D: 24 (ton âge) X 4.7 = 112.8
E: (C-D) 1624.44- 112.8 = 1511.64 calorie, Ton métabolisme de base (MB)
F: 1511.64 (MB) X 40% (profil) = 604.66 (calories supplémentaires selon activités quotidiennes - profil)
G: 1511.64 (MB) 604.66 (Calories supplémentaires selon activités quotidiennes) = 2116.3 Calories
H: 2116.3 Calorie - 500 (déficite pour perdre 1 lb / semaine) = 1616.30 calories

les résultats:

Tes besoins quotidiens selon ton pourcentage d'Activité (40%), sont de 2116.3/ jr
si tu veux perdre une lb / sem tu dois consommer 1616.3 cal/ jr
Ton métabolisme de base est de 1511.64 cal......(respirer, faire battre ton coeur, dormir, digérer)

profil à 50 %
le calcule

A: 152 (ton poids en lbs) X 4.3 = 653.6

B: 67.2 (ta taille en pouce) X 4.7 = 315.84
C: (A+ B +655) 653.6 +315.84+ 655 = 1624.44
D: 24 (ton âge) X 4.7 = 112.8
E: (C-D) 1624.44 - 112.8 = 1511.64 calorie, Ton métabolisme de base (MB)
F: 1511.64 (MB) X 50% (profil) = 755.82 (calories supplémentaires selon activités quotidiennes - profil)
G: 1511.64 (MB) 755.82 (Calories supplémentaires selon activités quotidiennes) = 2267.46 Calories
H: 2267.46 Calorie - 500 (déficite pour perdre 1 lb / semaine) = 1767.46 calories

les résultats:

Tes besoins quotidiens selon ton pourcentage d'Activité (50%), sont de 2267.46 cal / jr
si tu veux perdre une lb / sem tu dois consommer 1767.46 cal/ jr
Ton métabolisme de base est de 1511.64 cal......(respirer, faire battre ton coeur, dormir, digérer)


avec le profil à 60 %
[b]le calcule

A: 152 (ton poids en lbs) X 4.3 = 653.6

B: 67.2 (ta taille en pouce) X 4.7 = 315.84
C: (A+ B+ 655) 653.6 +315.84+ 655 = 1624.44
D: 24 (ton âge) X 4.7 = 112.8
E: (C-D) 1624.44 - 112.8 = 1511.64 calorie, Ton métabolisme de base (MB)
F: 1511.64 (MB) X 60% (profil) = 906.98 (calories supplémentaires selon activités quotidiennes - profil)
G: 1511.64 (MB) 906.98 (Calories supplémentaires selon activités quotidiennes) = 2418.62 Calories
H: 2418.62 Calorie - 500 (déficite pour perdre 1 lb / semaine) = 1918.62 calories

les résultats:

Tes besoins quotidiens selon ton pourcentage d'Activité (60%), sont de 2418.62 cal / jr
si tu veux perdre une lb / sem tu dois consommer 1918.62 cal/ jr
Ton métabolisme de base est de 1511.64 cal......(respirer, faire battre ton coeur, dormir, digérer)


Dernière édition par Gibou le Jeu 21 Avr - 8:58, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeMer 20 Avr - 21:49

Merci ma belle Gibou t'es un amour les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 58967
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Gibou

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeJeu 21 Avr - 9:01

les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 740727 Fait plaisir ma belle Marie !
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeDim 4 Nov - 22:32

Comme moi aussi j'ai du mal avec mes maths (j'arrivais pas apres 3 ou 4 fois le calcul)
j'ai bati un petit chiffrier excel qui compte tout ca pour moi .
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Gibou

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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitimeDim 4 Nov - 22:58

T'es hot bonzai ! tu prends la relève les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 740727les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 25412
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MessageSujet: Re: les formules selon Kilo Cardio    les formules selon Kilo Cardio  - Page 2 Icon_minitime

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