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 suzanne 2011

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Jan - 9:38

tu es hot ma Suzanne suzanne 2011 - Page 2 740727

Bravo suzanne 2011 - Page 2 110798
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeDim 13 Fév - 14:15

le nouveau poste de coloa m'a fait penser que j'avais oublié de venir faire le compte de mon total du mois suzanne 2011 - Page 2 378978

le cumulatif du mois de janvier est de 408 minutes

j'aurais voulu en faire plus mais mon corps m'a mis au repos forcé suzanne 2011 - Page 2 173462 .
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 23 Fév - 19:41

apres un tres long repos je reviens au combat suzanne 2011 - Page 2 25412

j'ai fais 2x 15 minutes d'elliptique aujourd'hui. je sais pas si c'est parce que j'ai recommencer mon régime IP qui me donne de l'énergie mais je me sens d'attaque suzanne 2011 - Page 2 740727 . on va voir si ca va etre comme ca bien longtemps suzanne 2011 - Page 2 497133
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 23 Fév - 19:43

Lâche pas ma belle Suzanne suzanne 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 1 Mar - 7:29

semaine du 28 au 6 mars

lundi = 20 min. elliptique
mardi
mercredi= 20 min. elliptique / 5 min. étirements
jeudi
vendredi
samedi
dimanche


Dernière édition par suzanne le Mer 2 Mar - 10:43, édité 1 fois
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Gibou

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 1 Mar - 9:48

Super >Suzanne !

faut que tu crées l'habitude et que tu crois fermement aux bienfaits d'une vie active !

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Embarque avec nous ! on va devenir petit à petit de plus en plus active ma cocotte !

on se botte le Luc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 9 Mar - 9:22

LUNDI 15 minutes de pelletage ( j'suis pas mieux que les autres lol...)
MARDI 10 minutes d'elliptique
MERCREDI 20 minutes d'elliptique
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE 30 minutes d'elliptique. je me souvenais pas qu'on pouvait avoir si chaud suzanne 2011 - Page 2 987421


Dernière édition par suzanne le Dim 13 Mar - 12:36, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 9 Mar - 9:28

:(2).gif: bravo Suzanne........l'important c'est de bouger un petit peu suzanne 2011 - Page 2 733902
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 9 Mar - 9:39

suzanne 2011 - Page 2 740727 bien dit ma belle !
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 27 Avr - 12:22

dimanche / 30 minutes patins
mercredi / 30 minutes wii fit
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 27 Avr - 12:37

suzanne 2011 - Page 2 110798
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Gibou

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 27 Avr - 13:37

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] c'est super !
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 25 Mai - 12:43

encore bien de la poussiere a enlever ici. depuis le temps que j'y suis pas venu...y en avait suzanne 2011 - Page 2 378978 .

je sais pas si je vais etre plus assidu cette fois mais chaque petit pas compte suzanne 2011 - Page 2 740727

mardi / 20 m. de marche rapide
mercredi / 20 m. de patins
samedi / 30 m. de marche rapide


Dernière édition par suzanne le Dim 29 Mai - 6:22, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 25 Mai - 14:08

suzanne 2011 - Page 2 110798 super Suzanne, lâche pas
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cocotte

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 25 Mai - 14:10

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 25 Mai - 14:33

Super Suzanne! suzanne 2011 - Page 2 740727
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coloa

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 25 Mai - 21:57

suzanne 2011 - Page 2 740727

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeJeu 26 Mai - 0:25

Bon début Suzanne.

L'important est de commencer doucement comme tu fais.

Ça rends fière de nous et ça donne le goût de continuer!Trouves-tu?

suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727 suzanne 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeJeu 26 Mai - 9:19

merci les filles !

oui thalia, ca donne le gout de continuer meme si j'ai tres mal aux jambes et suis épuisée suzanne 2011 - Page 2 378978 . je vais y arriver doucement. mon doc m'a dit qu'il fallait que je bouge pareil un peu a tous les jours. comme la pluie s'en vient, je pense que ce sera un peu d'exercices a l'interieur ou si il pleut pas trop fort ce soir je vais valler prendre une marche pareil.
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Soleil

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeJeu 26 Mai - 9:53

Suzanne....j'ai une femme chauffeure qui vient d'être diagnostiquée avec de la fybro et elle n'a que 36 ans.....le doc lui a dit...qu'elle ne devait pas arrêter de bouger....

et ils veulent lui prescrire des "antidépresseurs" mais pas pour sa tête...il paraît que ça atténue le mal.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] savais-tu ça ?

bizarre hein ?

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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeDim 29 Mai - 6:39

soleil, c'est vrai qu'il faut bouger a tous les jours mais faut pas aller au dessus de nos forces. les medecins conseils de faire du yoga, des étirements, de la natation et de la marche. ne plus faire d'exercices qui demande trop au corps parce que la récupération fait défaut dans notre cas. on sais aussi que lorsqu'on fait beaucoup d'exercices, on a des déchets qui s'accumulent dans les muscles et dans notre cas ils restent là suzanne 2011 - Page 2 292403

pour ce qui est des anti-dépresseur c'est vrai. j'en ai pris durant 3 ans et c'est ce qui m'a fait prendre 30 livres en 3 ans. c'est pour ca que j'ai arreté d'en prendre. j'étais suivie par un rumathologue qui me bourrait de pilules. il changait la saveur du mois a chaque mois suzanne 2011 - Page 2 378978 . dans mon cas rien ne marchait vraiment. un jour il me prescrit des médicaments qu'ils donnent aux épileptiques. je lui ai dit QUOI ! vous me donnez ca sans me faire passer d'autres tests ? il m'a dit que des fois ca marche avec certaines personnes et si ca marche on se casse pas la tete et on continue.

je me souviens que je travaillais au tim dans ce temps-là. je prenais mes médicaments avant d'aller travailler pis t'aurais dû me voir...j'avais le cerveau qui tiltait. je voyais des flash dans ma tete comme si il y avait des éclairs non stop. un jour j'ai repensé a tout ca. je me suis dit que ca me donnait rien de me bourrer de médicaments parce que j'avais autant de douleurs. j'ai tout arreté d'un coup et ne suis plus jamais retourné voir le rhumatologue suzanne 2011 - Page 2 292403 . quand je suis retourné voir mon medecin de famille, il m'a dit qu'il était bien content que je ne le vois plus et que j'ai arreté toute médication inutile. je l'ai déjà dit que mon doc n'est pas pro pilules et c'est une des raisons du pourquoi je l'aime suzanne 2011 - Page 2 754510

aujourd'hui je ne prend que des relaxant musculaires pour m'aider a dormir. mon doc dit que ces médicaments ne restent pas dans le systeme comme les somnifères et sont donc sans danger d'accoutumance. dans le cas de la fibro, les advil, tylénol et cie ne fonctionnent pas non plus. mon doc m'a toujours dit que ca pouvait se controler avec l'alimentation et en gérant le stress et son environnement.

pour ce qui est de l'alimentation, tu peux dire a ta chum qu'il faut éviter tout ce qui est acide. elle peux faire des recherches sur le net. dis-lui que c'est la meme alimentation que pour ceux qui font de l'arthrite. la fibro fait partie de la famille de l'arthrite.

si t'as d'autres questions ne te gene pas. je commence a avoir de l'expérience en la matiiere avec un peu plus de 10 ans a mon actif.

j'ai fait une belle marche rapide de 30 minutes hier soir. j'avais les mollets en feu toute la nuit mais ca fait rien. on était super bien hier. pas de vent, pas de pluie et pas de bibittes non plus.
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 13 Sep - 9:28

je suis en train de regarder josée lavigueur a salut bonjour et elle donne tout plein d'exercices simple a faire le matin avant d'aller au travail.



avant de se lever

en se brossant les dents

en vidant le lave-vaisselle etc...



c'est tellement simple qu'on oublie de les faire suzanne 2011 - Page 2 378978 . comme c'est pas des exercices trop demandant, je vais commencer a les faire le matin suzanne 2011 - Page 2 740727 .
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 13 Sep - 9:51

ha et est-ce qu'on peut voir la liste en quelque part sur internet?
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 13 Sep - 12:33

oui j'aimerais sa aussi les avoirs:)
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitimeJeu 13 Oct - 8:13

je dois etre tres suzanne 2011 - Page 2 1321169083 en ce moment. j'ai envie de faire de l'exercice suzanne 2011 - Page 2 1492231949 . j'ai recommencer la marche et l'elliptique pour me remettre en forme mais surtout pour activer mon métabolisme.

combien de temps ca va durer ???? on verra bien suzanne 2011 - Page 2 330219

jour 1= 2 x 5 m. elliptique

jour 2= 1 x 5 m. elliptique/ 1 x 7 m. elliptique

jour 3=

jour 4=

jour 5=

jour 6=

jour 7=

si je me rend jusque là en inscrivant a tous les jours un exercice, c'est que je suis sur la bonne voiesuzanne 2011 - Page 2 378978


Dernière édition par suzanne le Jeu 13 Oct - 22:10, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: suzanne 2011   suzanne 2011 - Page 2 Icon_minitime

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