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 Coloa bouge en 2011

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coloa

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MessageSujet: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeLun 3 Jan - 22:38

Je pars aussi un nouveau post pour y inscrire mes exercices

Semaine du 3 au 9 janvier 2011

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Lundi DVD Robin Roy 45 min, yoga 10 min, marche 10 min
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements) yoga 10 min
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mercredi 60 min de cardio militaire, 60 min de zumba et 20 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Jeudi 20 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Vendredi 60 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements) 25 min raquettes avec Cannelle
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Dimanche 20 min vélo stationnaire et 10 min yoga

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Dernière édition par coloa le Dim 9 Jan - 22:21, édité 7 fois
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Gibou

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeLun 3 Jan - 22:53

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 4 Jan - 2:21

Lâche pas ma belle Coloa bouge en 2011 740727

Coloa bouge en 2011 47fc457581940a84ac1ed0eeb5df9982
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Soleil

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 4 Jan - 8:53

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] OH NON! COLOA VIENT DE PARTIR!!! elle ne sera plus rattrapable... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 4 Jan - 21:59

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]ben oui, t'es aussi flyée que moi Soleil,
tu vas me renifler les fesses dans pas long... sûrement pour Coloa bouge en 2011 357106 Coloa bouge en 2011 25412

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 4 Jan - 22:34

Coloa bouge en 2011 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 4 Jan - 23:03

et c'est repartie en grand!!! go go go! Coloa bouge en 2011 740727

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Soleil

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 9:11

T'es folle COLOA... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 13:44

avec coloa et soleil en avant, nous tout ce qu'on va voir c'est de la poussière Coloa bouge en 2011 615387
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Gibou

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 14:34

suzanne a écrit:
avec coloa et soleil en avant, nous tout ce qu'on va voir c'est de la poussière [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 16:10

Méchante poussière en plus :(69): Mais au moins c'est moins dangereux que d'être en avant....j'aurais ben trop peur à mes fesses :(69):
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 19:34

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ABEILLE....ça c'est certain... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 21:40

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 22:05

il me faudrait un bonhomme que la gueule me tombe.... je vais prendre celui-là à la place, je suis bouche bée... Coloa bouge en 2011 55793 1h de cardio militaire et en plus 1h de zumba?????? tu es mon idole... après 1h de cardio militaire pu capable!!! chapeau ma belle!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 22:48

lafouine1981 a écrit:
il me faudrait un bonhomme que la gueule me tombe.... je vais prendre celui-là à la place, je suis bouche bée... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 1h de cardio militaire et en plus 1h de zumba?????? tu es mon idole... après 1h de cardio militaire pu capable!!! chapeau ma belle!

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Tiens Lafouine, je vais le mettre moi !!

mais je vais aussi rajouter celui-ci ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMer 5 Jan - 22:56

merci les filles mais c'est pas si pire que ça. J'ai tellement de fun dans le cours de zumba que je m'en rends pas vraiment compte que c'est demandant!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeJeu 6 Jan - 1:01

Fait attention parce que demain si t'arrive pas à te lever c'est parce que t'es muscle font la grève Coloa bouge en 2011 25412

Mais j'avoue que vraiment tu m'impressionne Coloa bouge en 2011 952132

Coloa bouge en 2011 Cbd1c4f2b7a45b53ccba6e1c5a8692e9
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeJeu 6 Jan - 10:42

:(69): moi apres 1 chanson de zumba j'étais brûlée......... :(69):

Tu m'impressionnes
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeJeu 6 Jan - 10:57

Coloa bouge en 2011 740727 wow Coloa!! t'es super! Coloa bouge en 2011 936580
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeJeu 6 Jan - 17:47

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] UNE MACHINE CETTE COLOA.....UNE..MACHINE !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeVen 7 Jan - 0:50

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeLun 10 Jan - 22:11

semaine du 10 au 17 janvier 2011

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Lundi 20 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi 45 min yoga, 20 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mercredi 60 min de cardio militaire, 60 min de zumba et 20 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Jeudi 30 min de marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Vendredi 60 min Zumba, 10 min yoga (salutations au soleil)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Dimanche 20 min jogging dehors au frette!

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Dernière édition par coloa le Dim 16 Jan - 17:46, édité 6 fois
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 11 Jan - 1:46

Coloa bouge en 2011 740727 y fait frette mais bon si tu veux lâche pas la patate!!! Et en passant beau bikini

sexy
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 11 Jan - 9:47

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitimeMar 11 Jan - 10:52

:(2).gif:
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 Icon_minitime

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