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 Coloa bouge en 2011

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Soleil

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 11 Jan - 19:28

Je suis d'accord avec abeille.... SEXY LA MADAME [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 11 Jan - 19:35

Soleil a écrit:
Je suis d'accord avec abeille.... SEXY LA MADAME [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

faudrait pas charrier là! Coloa bouge en 2011 - Page 2 25412

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Soleil

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 11 Jan - 19:45

C'est vrai...je te trouve super belle et le bleu te va à ravire.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Gibou

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 11 Jan - 23:05

Soleil a écrit:
C'est vrai...je te trouve super belle et le bleu te va à ravire.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coloa en bikini !!! t'aurais pas dit ça quand je t'ai connu............t'es resplendissante......prends le compliment !

encore une fois.....inspirante et semeuse d'espoir !
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coloa

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 12 Jan - 22:03

merci les filles![Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMer 12 Jan - 22:54

Soleil a écrit:
C'est vrai...je te trouve super belle et le bleu te va à ravire.. Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727

meme son capuchon bleu lui allait bien ce soir Coloa bouge en 2011 - Page 2 754510
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 20:16

Semaine du 17 au 23 janvier 2011

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Lundi 40 minutes de raquettes avec Cannelle
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi 20 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Mercredi 60 min cardio militaire, 60 min de zumba et 15 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Jeudi 20 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Vendredi 30 min tapis (intervals) 20 min elliptique, 20 min musculation, 10 min étirements, 20 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi 25 min DVD Jillian Michaels shred it with weights level 1, 20 min DVD zumba
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Dimanche 35 minutes de raquettes avec Cannelle

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Dernière édition par coloa le Dim 23 Jan - 18:09, édité 4 fois
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 20:44

Coloa bouge en 2011 - Page 2 718522 bravo pour cannelle Coloa bouge en 2011 - Page 2 Chien-10

oups...je t'oubliais coloa Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 20:50

suzanne a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravo pour cannelle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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T'as entièrement raison Suzanne, elle a encore plus de mérite que moi, vu qu'elle fait au minimum 3 fois la distance que je fais!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 20:53

y avez-vous vu le muscle dans la fesse a cannelle ?

ca parait qu'elle est active cette beauté Coloa bouge en 2011 - Page 2 473822
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 20:53

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Jan - 21:36

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super Avec ce magnifique Soleil tu as dû avoir ben du plaisir !
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Jan - 12:24

Semaine du 24 au 30 janvier 2011

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Lundi 25 min DVD Bob Harper Pure burn débutants, 35 min DVD Yoga pour abdominaux, 15 min yoga (salutations au soleil)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi 15 min marche, 15 min yoga (salutations au soleil)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Mercredi 30 min marche, 60 min cardio militaire, 60 min zumba
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Jeudi 20 min marche, 15 min yoga (salutations au soleil)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Vendredi 15 min marche
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi et Dimanche rien

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Jan - 12:56

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Jan - 23:37

tes partie en grand Coloa bouge en 2011 - Page 2 961871 Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 31 Jan - 11:01

Semaine du 31 janvier au 6 février 2011 (semaine où j'ai pas vraiment fait grand chose)

Lundi 50 min yoga [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Mardi 20 min de marche
Mercredi 20 min marche
Jeudi 20 min marche
Vendredi 40 min marche
Samedi 30 min tapis interval, 10 min elliptique, 15 min musculation, 10 minutes étirements, 40 min raquettes, 15 min vélo stationnaire
Dimanche60 min de pelletage

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 31 Jan - 11:13

Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727 Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 31 Jan - 11:17

Super coloa Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727 Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727 Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 31 Jan - 11:44

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] t'es hot toi !
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 31 Jan - 14:49

Coloa bouge en 2011 - Page 2 740727 go,go tu es inspirante
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 7 Fév - 20:01

Semaine du 7 au 13 février 2011

Je recommence l'entraînement de course. But pour le mois de mai: 10 km

Lundi: tapis roulant jog 4.1 km en 31 min (moyenne 7.4 min/km vitesse 8.07 km/h), 10 min étirements
Mardi 20 min de marche
Mercredi rien malade
Jeudi rien malade
Vendredi 10 min marche
Samedi tapis roulant jog/marche 3.43 km en 30 min (moyenne 8.44 min/km, vitesse 6.86 km/h)
Dimanche dehors jog/marche 4.47 km en 43:37 min (moyenne 9.45 min/km, vitesse 6.18 km/h)

kilométrage total pour la semaine 12.07 km

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 7 Fév - 21:06

super coloa!

mon chum s'entraine pour le demi marathon des deux rives qui sera en septembre, il veut faire 21 km en 2 heures... hier il a couru près de 8km en 45 minutes, vous m'épattez à courrir comme ça!!!

lâche pas tu vas y arriver!!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 7 Fév - 22:01

c'est vrai...t'as recu un gadget en cadeau pour la course si je me souviens bien ?

go, go belle coloa ! je suis avec toi mais devant mon écran d'ordi Coloa bouge en 2011 - Page 2 25412
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeLun 7 Fév - 22:26

Coloa bouge en 2011 - Page 2 25412 suzanne

super coloa!
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitimeMar 8 Fév - 8:51

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] go Coloa.... On le sais que t'es capable.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 2 Icon_minitime

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