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 Coloa bouge en 2011

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMar 8 Fév - 14:01

Caline Coloa je savais pas que tu étais en forme de même.
C'est super la course à pied,tu fais pas mal de kilomètres.Bravo!
C'est mon but à moi aussi de me mettre à la course.J'en faisais avant.
Je commence par perdre du poids pour éliminer les douleurs aux hanches et dès que je peux je m'y met.
Tu me donnes le goût.
J'ai tellement hâte.Une autre raison de plus pour continuer ma diète.
Merci.... Coloa bouge en 2011 - Page 3 357106

Lâche pas Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698 Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698 Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMar 8 Fév - 23:51

thaliabella44 a écrit:
Caline Coloa je savais pas que tu étais en forme de même.
C'est super la course à pied,tu fais pas mal de kilomètres.Bravo!
C'est mon but à moi aussi de me mettre à la course.J'en faisais avant.
Je commence par perdre du poids pour éliminer les douleurs aux hanches et dès que je peux je m'y met.
Tu me donnes le goût.
J'ai tellement hâte.Une autre raison de plus pour continuer ma diète.
Merci.... Coloa bouge en 2011 - Page 3 357106

Lâche pas Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698 Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698 Coloa bouge en 2011 - Page 3 990698

Soleil aussi cour après sa queue!!!! elle fait aussi du jogging sur son tapis et avec son chum des fois.

Thalia, tu peux te remettre à la course très graduellement, moi j'ai commencé sérieusement l'an passé avec le couch to 5k

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voici le lien si tu veux y jeter un coup d'oeil.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMar 8 Fév - 23:59

Oui d'accord je vais y jeter un coup d'oeil demain .
merci coloa.
Crois-tu que mon poids actuel peut être une contre-indication?
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 0:20

thaliabella44 a écrit:
Oui d'accord je vais y jeter un coup d'oeil demain .
merci coloa.
Crois-tu que mon poids actuel peut être une contre-indication?

pas du tout, la première fois que j'ai fait le c2 5k je pesais près de 200 lbs. Et sur un site que je fréquente (américain) il y a des gens de tout âge et de tout poids qui courrent. Il y a même une dame de près de 300 lbs qui fait le couch to 5k en répétant les semaines plusieurs fois avant de passer à la prochaine étape, et ça je trouve que c'est merveilleux. Elle lâche pas. Il faut juste y aller à ton rythme.

Tu vois, personnellement, je sais pertinemment que je ne pourrais jamais courir le 5km en 20 min mais, peut-être qu'un jour je pourrais y arriver en 30 min, et ça pour moi, ce sera ma victoire.

à chaque course que je fais, c'est une victoire sur moi-même, de me dire que je cours peut-être à la vitesse d'un escargot au galop mais je CÒURS pis au diable ce que les autres pensent et disent. C'est ma drogue, ça coûte pas cher, c'est pas nocif pour la santé pis ça me fait du bien.

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Gibou

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 0:31

coloa a écrit:
thaliabella44 a écrit:
Oui d'accord je vais y jeter un coup d'oeil demain .
merci coloa.
Crois-tu que mon poids actuel peut être une contre-indication?

pas du tout, la première fois que j'ai fait le c2 5k je pesais près de 200 lbs. Et sur un site que je fréquente (américain) il y a des gens de tout âge et de tout poids qui courrent. Il y a même une dame de près de 300 lbs qui fait le couch to 5k en répétant les semaines plusieurs fois avant de passer à la prochaine étape, et ça je trouve que c'est merveilleux. Elle lâche pas. Il faut juste y aller à ton rythme.

Tu vois, personnellement, je sais pertinemment que je ne pourrais jamais courir le 5km en 20 min mais, peut-être qu'un jour je pourrais y arriver en 30 min, et ça pour moi, ce sera ma victoire.

à chaque course que je fais, c'est une victoire sur moi-même, de me dire que je cours peut-être à la vitesse d'un escargot au galop mais je CÒURS pis au diable ce que les autres pensent et disent. C'est ma drogue, ça coûte pas cher, c'est pas nocif pour la santé pis ça me fait du bien.

t.as tellement raison ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 0:50

En tout cas ça m'interresse moi aussi je vais aller voir le lien pis attention aux escargots parce qui va en avoir une de plus Coloa bouge en 2011 - Page 3 25412 Coloa bouge en 2011 - Page 3 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 8:49

COLOA a bien raison...

la première fois que j'ai couru un 5 km ( sur la piste près de chez moi) je devais peser à peu près 170 lbs ....

la seule chose, c'est qu'il y a moins de poids sur tes articulations à mesure que ton poids descend et comme dit coloa, tu réduis ton temps (ça devient moins difficile)...

ET COLOA...oui je cours après ma queue...et t'as oublié MON CHIEN... je cours avec lui aussi (après SA queue)...

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 9:22

Soleil a écrit:

ET COLOA...oui je cours après ma queue...et t'as oublié MON CHIEN... je cours avec lui aussi (après SA queue)...

y'en a pas! ou à peine :231416.gif:

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 9:24

c'est pour ça que je cours en maudit aussi... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMer 9 Fév - 9:29

Super,coloa merci pour l'info.je vais aller sur le site pour voir le programme.
Il y aura un autre escargot sur les sentiers.Ça me fait penser à une fable de Lafontaine ça; les escargots????

AH! je crois que c'est plutôt le lièvre et la tortue.En tous cas :231416.gif:

Coloa bouge en 2011 - Page 3 3438 Coloa bouge en 2011 - Page 3 665203 Coloa bouge en 2011 - Page 3 314949 Coloa bouge en 2011 - Page 3 314949
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:06

Semaine du 14 au 20 février 2011 (entraînement jogging seulement)

Lundi:
Mardi: 3.4 km en 30 min (moyenne 8:49 min/km, vitesse 6.8 km/h)
Mercredi:
Jeudi:
Vendredi: 5.5 km en 43 min (moyenne 7:49 min/km, vitesse 7.67 km/h)
Samedi:
Dimanche: 5 km en 38 min (moyenne 7:28 min/km, vitesse 8.02 km/h)

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Dernière édition par coloa le Dim 20 Fév - 12:08, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:15

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Tu y'as été à font ce soir ma belle ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:29

Coloa BRAVO!!!!!! Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798 Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798 Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798

Tu es vraiment très...très ...très...Hot!

Tu es très inspirante...aussi.

Tu dois te sentir en super forme à courir comme ça ma championne?

bravo bravo bravo
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:35

WOOHOO....COLOA A LE LUC EN FEU !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:40

Gibou a écrit:
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Tu y'as été à font ce soir ma belle ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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oui j'ai poussé pas mal ce soir, je voulais faire un 5km complet pour voir mon temps et ma vitesse et voir si j'arrivais à le courir sans marcher. Eh non, j'en ai marché un peu. Pas grave, mon prochain 5km est le 17 avril à Ottawa, donc en masse de temps pour travailler mon endurance. Pis il faut pas que j'oublie que je relève d'un méchant rhume, fake je suis pas mal correcte avec ça.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:42

thaliabella44 a écrit:
Coloa BRAVO!!!!!! Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798 Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798 Coloa bouge en 2011 - Page 3 110798

Tu es vraiment très...très ...très...Hot!

Tu es très inspirante...aussi.

Tu dois te sentir en super forme à courir comme ça ma championne?

bravo bravo bravo

Merci, mettons que quand je le cours d'une traite, je sais que je suis en forme mais là, me reste encore du chemin à faire.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:49

tu es FANTASTIQUE ma belle...

une pure source d'inspiration. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:50

Pis tu relèves d'un méchant gros ruhme ! Alors Très belle effort ce soir !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tu vas l'avoir comme un pet ton 5km en avril ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeVen 18 Fév - 23:51

Ça s'en viens...

Lâche pas Coloa! Coloa bouge en 2011 - Page 3 952132 Coloa bouge en 2011 - Page 3 952132 Coloa bouge en 2011 - Page 3 952132
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeLun 21 Fév - 13:24

Semaine du 21 au 27 février 2011 (entraînement jogging seulement)

Lundi: 4.47 km en 40 min ( 8:56 min /km, vitesse 6.71 km/h)
Mardi:
Mercredi:
Jeudi:
Vendredi:
Samedi:
Dimanche:

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeLun 21 Fév - 15:24

En tout cas tu m'inspire Coloa Coloa bouge en 2011 - Page 3 740727 :applause05.gif Continue t'es super bien partie Coloa bouge en 2011 - Page 3 46363
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeLun 21 Fév - 15:27

Wow Coloa!!

Bravo!! :(2).gif:
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMar 22 Fév - 0:21

UNE MACHINE....T'ES UNE MACHINE [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeMar 22 Fév - 7:24

Soleil a écrit:
UNE MACHINE....T'ES UNE MACHINE [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

loin de là Soleil, loin de là!!!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitimeLun 28 Fév - 19:43

Semaine du 28 février au 6 mars 2011 (entraînement jogging seulement)

Lundi: 5 km en 44 min ( 8:48 min /km, vitesse 6.82 km/h)
Mardi: 5 km en 40 min ( 8:00 min/km, vitesse 7.5 km/h)
Mercredi:
Jeudi:
Vendredi:
Samedi: 5 km en 41:30 min ( 8:19 min/km), vitesse 7.23 km/h)
Dimanche:

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 3 Icon_minitime

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