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 Coloa bouge en 2011

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lafouine1981

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeLun 28 Fév - 21:41

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 1 Mar - 8:46

t'as fais du jogging hier avec toute cette eau ? as-tu mis tes bottes de caoutchouc Coloa bouge en 2011 - Page 4 378978

bravo coloa ! tu t'inscris encore cette année ?
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 1 Mar - 8:56

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Gibou

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 1 Mar - 9:49

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c'est partiiii pour une belle semaine ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 1 Mar - 14:11

suzanne a écrit:
t'as fais du jogging hier avec toute cette eau ? as-tu mis tes bottes de caoutchouc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bravo coloa ! tu t'inscris encore cette année ?

Non du jogging sur le tapis roulant chez mon chum!!!! et de quoi tu parles? je me serais inscrite à quoi encore cette année????

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coloa

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeSam 19 Mar - 12:20

Retour à l'entraînement 5 km

samedi 19 mars: 5km en 43:00 min, vitesse moyenne 6.98 km/h, 8:06 min/km, 229 calories brûlées.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeSam 19 Mar - 16:07

bravo
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeLun 21 Mar - 12:38

nouvelle semaine d'entraînement

lundi 21 mars 2011 Tapis roulant 5km en 40 min, vitesse moyenne 7,5 km/hre, 8:00 min/km, inclinaison 1%

samedi 26 mars 2011 Tapis roulant 5km en 38:48 min, vitesse moyenne 7,89 km/hre, 7:36 min/km, inclinaison 1%

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Dernière édition par coloa le Sam 26 Mar - 13:33, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 1:19

My god Coloa je serais jamais capable de te suivre.Tu es en feu ...Bravo c,est super ma belle...

Pas trop dif. quand-même le retour de vacances!... fffffff

bravo bravo bravo
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 6:30

ce qui est le plus difficile Thallia c'est de devoir retourner au travail, je déteste ma job. Pis ça aide pas de devoir me lever à 4h30 le matin pour y aller et passer la journée dehors, peu importe la température.

M'entraîner c'est de la petite bière à coté de ça

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 6:51

coloa, je parlais de ton inscription au marathon Coloa bouge en 2011 - Page 4 25412

pas facile de devoir se rendre a un travail qu'on aime pas. je te comprend d'aimer mieux t'entrainner que de te trainer au travail.

lâche pas la belle aux yeux bleues...t'es super Coloa bouge en 2011 - Page 4 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 10:57

Que fais-tu comme travail COloa?
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Mannie

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 11:50

c'est super coloa continue comme ca. Coloa bouge en 2011 - Page 4 740727
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Soleil

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 16:34

Coloa....t'es mon idole... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 19:25

thaliabella44 a écrit:
Que fais-tu comme travail COloa?

j'installe, entretien, collecte et enlève les bornes et pannonceaux de stationnement et les parcomètres à Montréal. Je ne donne pas de contravention, je ne m'occupe que du matériel urbain servant à collecter les tarifs de stationnement.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 19:50

Ouais!....ça c,est vraiment du gros travail de bras...

je te comprends quand tu dis que ce n,est pas toujours facile de t,y rendre le matin.

Courage ma belle.Peut-être qu'un moment donné tu vas trouver mieux.

lance ta demande à l'univers on sait jamais... Coloa bouge en 2011 - Page 4 31966
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Mar - 23:49

Thallia, je ne peux pas lâcher ça car il me reste 5 ans pour avoir ma pension à vie. Si je lâche, tout ce que j,ai accumulé va m'être payé que lorsque j'aurai 65 ans!!! Donc, je tuff la run pour la pension.

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeMer 23 Mar - 12:32

Oui! je comprends...

Voyage en masse si tu peux.Le temps va passer plus vite...

Bon courage ma belle. Coloa bouge en 2011 - Page 4 740727
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeJeu 24 Mar - 0:47

Coloa ! Coloa ! Coloa! go,go go,go (En passant c'Est pas pour ton entraînement parce que ça, tu le fait les Coloa bouge en 2011 - Page 4 345971) mais c'Est pour ton travail de malade Coloa bouge en 2011 - Page 4 400572 lâche pas pis dans 5 ans tu pourra party
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeDim 3 Avr - 17:51

Voici ma semaine 6 d'exercices

Entrainement 5km

Lundi 28 mars 2011: dehors 5 km en 38:51 min, vitesse moyenne 7.72 km/h, 7:46 min/km. 5 min étirements
Samedi 2 avril 2011: dehors 5 km en 40:50 min, vitesse moyenne 7.34 km/h, 8:17 min/km. 5 min étirements


Autres exercices
Lundi 28 mars 2011: 50 min yoga
Mardi 29 mars 2011: 20 min marche
Mercredi 30 mars 2011: 20 min marche, 60 min cardio militaire, 60 min zumba
Jeudi 31 mars 2011: 20 min marche
Vendredi 1er avril 2011: 20 min marche
Dimanche 3 avril 2011: 10 min elliptique, 30 min musculation, 50 min marche, 10 min étirements


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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeDim 3 Avr - 18:01

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeDim 3 Avr - 21:55

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En tout cas toi ton agenda est bien organisé ! pis c'est beau de voir que l'exercice à pris une place non négociable dans ta vie !
j'aspire à prendre exemple sur toi ma championne ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeLun 4 Avr - 9:24

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeLun 4 Avr - 9:30

où trouves-tu ton énergie Coloa bouge en 2011 - Page 4 37293

t'es une vraie championne coloa Coloa bouge en 2011 - Page 4 952132 Coloa bouge en 2011 - Page 4 952132
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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitimeLun 4 Avr - 19:12

suzanne a écrit:
où trouves-tu ton énergie [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

t'es une vraie championne coloa [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Suzanne, je ne la trouve pas mon énergie, c'est l'exercice qui me la donne... je sais c'est weird, mais des fois je vais m'entraîner et je tire de la patte pour y aller, et en sortant, je pète le feu!

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MessageSujet: Re: Coloa bouge en 2011   Coloa bouge en 2011 - Page 4 Icon_minitime

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