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 allez on se bouge cocotte !!

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 13 Juin - 11:18

Go ma belle cocotte.......moi je te trouve quand même pas mal bonne!

Lâche pas allez on se bouge cocotte !! - Page 3 740727
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Gibou

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 13 Juin - 11:39

C'est vrai que tu es super bonne Cocotte !!

imagine avant tu faisais pas tout ça !

alors bravo ! continue ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 20 Juin - 9:51

semaine du 13 juin

dimanche : repos
lundi : marche 45 min + ea sport 29 min
mardi: repos
mercredi: ménage intense a la maison en rajoutant des mouvement que je faisait au cardio abdo cet hiver ... j,en ai suée un coup
jeudi: 30 min de vélo ext. (env 3 km)
vendredi: 55 min de vélo ext. (env 6-7 km)
samedi: j'ai dansée ds un bar de 22h a 3h ... j'en avait mal aux cuisses dimanche !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

quand même fière de ma semaine encore une fois ...


Dernière édition par cocotte le Mer 22 Juin - 18:11, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMer 22 Juin - 11:53

Tu as bien raison d'en être fière c'est une très belle semaine!!!
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Soleil

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeJeu 23 Juin - 8:17

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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 11 Juil - 9:34

semaine du 4 juillet

dimanche : vélo en famille env 6 km
lundi : repos
mardi: vélo pour le travail
mercredi: soir de balle-molle
jeudi: vélo en famille env 14 km
vendredi: marche 45 min
samedi: vélo pour le travail
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Soleil

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMar 12 Juil - 9:02

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMar 12 Juil - 9:35

wow bravo cocotte allez on se bouge cocotte !! - Page 3 110798
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMer 13 Juil - 11:52

semaine du 10 juillet

dimanche : repos
lundi : repos
mardi: 40 min de vélo stationnaire
mercredi: soir de balle-molle, victoire 10-8
jeudi: vélo en famille pendant 1h50 ... env 10 km je dirais
vendredi:
samedi:


Dernière édition par cocotte le Jeu 14 Juil - 17:30, édité 1 fois (Raison : mise a jour)
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMer 13 Juil - 12:35

lâche pas cocotte.........c'est beaucoup plus difficile avec cette chaleur!
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMer 13 Juil - 15:41

Continue!!! C'est pas mal plus que ce que je fais LOL! allez on se bouge cocotte !! - Page 3 25412 allez on se bouge cocotte !! - Page 3 740727
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 18 Juil - 9:38

semaine du 10 juillet

dimanche : repos
lundi : repos
mardi: 40 min de vélo stationnaire
mercredi: soir de balle-molle, victoire 10-8
jeudi: vélo en famille pendant 1h50 ... env 10 km je dirais
vendredi: marche 1h
samedi: marche 1h30 (j'ai fait marché mes hommes de l,hotel au musée plutôt que prendre la voiture, fière de moi )
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 18 Juil - 9:42

allez on se bouge cocotte !! - Page 3 110798 bravo cocotte....une belle semaine!
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mamyzelle

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 18 Juil - 13:08

Bravo Cocotte,

T'es bonne.... bravo

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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMar 26 Juil - 22:06

semaine du 17 juillet

dimanche : vélo 7 km
lundi : 25 min de vélo stationnaire
mardi: pédalo (mes cuisses brullaient !!)
mercredi: soir de balle-molle, victoire 18-10
jeudi: exercise ds la piscine, abdo et jambes
vendredi: exercise ds la piscine, abdo et jambes, en soirée on est allé pendant 1h au terrain de balle frapper et courrir les balles ...
samedi: exercise ds la piscine, abdo et jambes, en soirée on est allé pendant 1h15 au terrain de balle frapper et courrir les balles ...

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mamyzelle

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMar 26 Juil - 23:07

Wow Cocotte,



T'étais déchaînée la semaine passée. Bravo !

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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeJeu 28 Juil - 13:25

semaine du 24 juillet

dimanche : repos
lundi : marche 40 min
mardi: repos
mercredi: soir de balle-molle, défaite 14-5, et on a pris le vélo pour se rendre au terrain donc 7 km de vélo
jeudi: 9 km de vélo en 1h
vendredi: repos
samedi: marcher toute la journée ds des cotes...



Dernière édition par cocotte le Lun 1 Aoû - 12:27, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeJeu 28 Juil - 15:18

Yessss!!! allez on se bouge cocotte !! - Page 3 740727
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Hirondelle

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeJeu 28 Juil - 18:10

Bravo Cocotte ! C'est un beau programme et de la belle motivation ça !!!

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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 1 Aoû - 12:27

semaine du 31 juillet

dimanche : marche
lundi : vélo 8 km en 33 min
mardi: vélo 9 km en 45 min
mercredi: vélo 8 km + match de balle victoire 8-5 ( j'ai couru a soir :P )
jeudi: marche 1h avec une amie
vendredi: vélo pour le travail
samedi: vélo pour le travail
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeMar 9 Aoû - 18:55

semaine du 7 aout

dimanche : repos
lundi : vélo 8,72 km en 1h
mardi: vélo pour le travail,
mercredi:
jeudi:
vendredi:
samedi:

mise a jour a venir
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeDim 21 Aoû - 7:48

j'ai pas noté mes exercise dernièrement mais je ne bouge pas moins pour autant ... ch jour je prend le vélo pour allé au travail et je viens diner à la maison ... j'ai fait 1h20 de pédalo aux "3 lacs" a asbestos avec mon application runtastic ça me disait 6 km moyenne de 4,6 km/h ...

j'ai fait mes inscription pour l'automne

lundi: 1h de cardio multi steppp
mardi : 1h de cardio abdo fesse de fer hop allez on se bouge cocotte !! - Page 3 992889
mercredi: 2h de badminthon allez on se bouge cocotte !! - Page 3 76777
jeudi a dimanche ça sera plus relaxe .... mais il y a tjrs mon vélo stationnaire ds le salon pour quand je regarderez la TV !!! ouffff

j'ai hâte que ça débute .... le 20 septembre seulement pour les cardios ...
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coloa

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeDim 21 Aoû - 9:05

allez on se bouge cocotte !! - Page 3 740727 tu as déjà cédulé tes trois fois de cardio par semaine, c'est super!

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Gibou

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeDim 21 Aoû - 14:53

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tu transpires la motivation !! je t'admire beaucoup !!



tu dois déjà être super en forme et au top de ton énergie !! et tu fais tout pour ça ! BRAVO !!
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cocotte

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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitimeLun 5 Sep - 20:17

septembre me donne des ailes, j'ai repris mon entrainement ...

dimanche : 7,11 km de vélo a l,extérieur en 29 min, 201 calories
lundi: 9,6 km de vélo stationnaire en 30 min, 349 calories


calories selon soit mon runtastic ou directement sur le vélo stationnaire ...
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MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 3 Icon_minitime

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