les motivées

les motivées

un endroit chaleureux et motivant pour retrouver son poids santé...entre femmes
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 allez on se bouge cocotte !!

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4
AuteurMessage
Invité
Invité



allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 5 Sep - 20:27

Woowwwww cocotte ! C'est super :) Lâche pas !! Vas-y à fond!!
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 5 Sep - 21:51

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 740727

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 8 Sep - 14:20

semaine du 5 septembre:

dimanche : 7,11 km de vélo a l,extérieur en 29 min, 201 calories
lundi: 9,6 km de vélo stationnaire en 30 min, 349 calories
mardi : repos
mercredi: repos
jeudi: 17 km de vélo ext en 1h15, 477 calories allez on se bouge cocotte !! - Page 4 338920


voici mon profil runtastic :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
mamyzelle

mamyzelle

Messages : 2970
Date d'inscription : 27/06/2011
Age : 60
Localisation : Wendake, Quebec

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 8 Sep - 15:35

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 740727

_________________
Mon objectif final:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Qui mange le ventre plein creuse sa tombe avec ses dents
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 8 Sep - 21:50

Yes !!! Vas y lache pas !!
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 13 Sep - 21:28

semaine du 11 septembre :

dimanche: marche 1h15 ds des cotes en am + marche 30 min en pm
lundi : repos
mardi: 11,9 km a vélo stationnaire en 35 min, 436 calories
mercredi:
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

lafouine1981

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 13 Sep - 21:41

tu es reparties en grand!!! super!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 13 Sep - 22:27

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 740727 allez on se bouge cocotte !! - Page 4 740727
Revenir en haut Aller en bas
coloa

coloa

Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 53
Localisation : Mercier

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 13 Sep - 23:32

lâche pas ma belle, tu travailles pour nous deux encore deux jours!!! allez on se bouge cocotte !! - Page 4 904439

_________________

[Vous devez être
inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMer 14 Sep - 7:41

ce soir c,est le retour au badminton !! allez on se bouge cocotte !! - Page 4 740727
Revenir en haut Aller en bas
Soleil

Soleil

Messages : 4615
Date d'inscription : 10/03/2010
Age : 50
Localisation : rive-sud

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMer 14 Sep - 8:19

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] t'es en feu ma belle !!!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMer 14 Sep - 14:24

si j'étais en feu je fonderais bcp plus vite non ??[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



:231416.gif:
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 15 Sep - 17:39

semaine du 11 septembre :

dimanche: marche 1h15 ds des cotes en am (460 calories) + marche 30 min en pm
lundi : repos
mardi: 11,9 km a vélo stationnaire en 35 min, 436 calories
mercredi: 2h de badminton .... ça fait du bien ça !!!

jeudi: 35 min de vélo stationnaire, 11,6 km, 423 cal + abdo et bras avec poids 3 lbs ...

vendredi: repos

samedi:


Dernière édition par cocotte le Sam 17 Sep - 7:20, édité 3 fois (Raison : rajout de la semaine)
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

lafouine1981

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 15 Sep - 18:13

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 338920

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 14:14

semaine du 18 septembre :



dimanche: repos

lundi: 23 km de vélo dehors ( j'ai monté a la ville voisine mangé du subway au lieu d'allé sur celui au coin de ma rue !!)
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

Gibou

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 52
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 14:20

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] excellent ça Cocotte !!



c'est quoi tu manges quand tu vas au subway ??
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 15:09

je prend la plupart du temps un 6" pain fine herbe italienne et fromage, combiné de viande froide, laitue, tomate, concombre, une petite ligne de mayo sel et poivre et une bouteille d'eau... parfois je prend le soupe ou les chips mais c rare. Sinon je prend le poulet grillé avec sce bbq mais pas souvent celui là ... quand j'ai le gout de chaud ...
Revenir en haut Aller en bas
Gibou

Gibou

Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 52
Localisation : Montérégie-bas-richelieu

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 17:32

ah c'est bon ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] parce que moi les râres fois que j'y suis allé, j'étais incapable de me limiter aux versions allégées[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais je ne prennais jamais le chips...par contre je me tappais des 12" à la place ......iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii mauvaise fille! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 20:42

j'Ai de la misère a finir mes 6 pouces .. 12 c pas pour moi !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
lafouine1981

lafouine1981

Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 19 Sep - 21:11

époustoufflante ma belle!!! bravo!!

je serais dû pour une bon subway, tu pédales jusqu'à Québec pour venir en manger avec moi??? :231416.gif:

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 20 Sep - 7:57

heuuuu ça fait bcp de km ça allé a québec en vélo .... ça sera pas pour tout suite dsl [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 26 Sep - 13:04

semaine du 18 septembre :



dimanche: repos

lundi: 23 km de vélo dehors ( j'ai monté a la ville voisine mangé du subway au lieu d'allé sur celui au coin de ma rue !!)
mardi: rien
mercredi: 2h de badminton
jeudi: rien
vendredi: rien
samedi: rien ....

ça explique mon +2,6 ça ....
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeLun 26 Sep - 13:05

semaine du 25 septembre

dimanche : marche 40 min
lundi: vélo ext 45 min + 1h cardio multi
mardi: cardio abdo + vélo pour le travail
mercredi: badminton 2h
jeudi: repos
vendredi: repos
samedi: je sais pu ...
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeMar 11 Oct - 22:36

semaine du 2 octobre

dimanche: repos

lundi: cardio multi 1h

mardi : cardio abdo 1h

mercredi: badminton 2h

jeudi: relaxe

vendredi: repos

samedi: montagne st-hilaire jusqu,au sommet pain de sucre





semaine du 9 octobre

dimanche: repos

lundi: vélo env 7 km, cardio multi (zumba) 1h

mardi: cardio abdo 1h + vélo pour le travail

mercredi: marche rapide de 35 min, 3,4 km + badminton 2h ce soir

jeudi: marche 30 min

vendredi: j'ai dansée ds un bar ...

samedi: monté les marche de l'oratoire st-joseph ça comptes-tu ?? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Dernière édition par cocotte le Jeu 20 Oct - 21:04, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
cocotte

cocotte

Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 37
Localisation : marieville

allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitimeJeu 20 Oct - 21:02

semaine du 16 octobre

dimanche: repos

lundi: cardio multi 1h

mardi: cardio abdo 1h

mercredi: badminton 2h ce soir

jeudi:

vendredi:

samedi:
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Empty
MessageSujet: Re: allez on se bouge cocotte !!   allez on se bouge cocotte !! - Page 4 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
allez on se bouge cocotte !!
Revenir en haut 
Page 4 sur 4Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4
 Sujets similaires
-
» Allez les retraités, au boulot !
» Cocotte Pomme-Carambar
» Oeufs cocotte aux poivrons verts
» morue au vin rouge (cocotte individuelle)
» allez bis

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
les motivées :: le gym :: Vos exercices-
Sauter vers: