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 yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits

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MessageSujet: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   Dim 27 Mar - 8:20

mes modifications en vert

quinoa croquant
1 tasse de quinoa cuit
1/4 tasse de graines de lin
1 c.a.s. de miel (sirop d'agave )
1 c.a.s. d'huile d'Olive

yogourt grec
1/2 tasse de yogourt grec
2 c.a.s de quinoa croquant
1/2 tasses de petits fruits frais ou congelés ( décongelés)
1/2 c.a.t. de miel

préchauffer le four a 375 degrés

bien rincer le quinoa pour enlever tout l'excédent d'eau.

mettre le quinoa dans un bol moyen. ajouter les graines de lin, le miel et l'huile d'olive.
bien mélanger avec une cuillère. étaler en une mince couche sur un plaque a patisserie. (déshydrateur )
cuire au four de 10 a 15 minutes, en remuant une fois en cours de cuisson, jusqu'a ce que les céréales soient dorées.
laisser refroidir dans un grand bol.
le quinoa se conseve jusqu'a une semaine dans un contenant hermétique.

mettre le yogourt dans un bol de service. couvrir avec le quinoa et les fruits. arroser de miel et servir.

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Soleil

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MessageSujet: Re: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   Dim 27 Mar - 9:42

OUI je l'ai vu cette recette là...et je voulais en faire....pis? est-ce bon ?

_________________
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MessageSujet: Re: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   Dim 27 Mar - 11:26

Bonne façon de manger le quinoa...miam...

Est-ce bon ???
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MessageSujet: Re: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   Dim 27 Mar - 22:12

honnetement j'aime mieux le granola pour le coté bourratif mais comme on veux manger santé sans se sentir lourde apres le repas c'est parfait

pour le gout j'imagine que ca doit dépendre de la quantité de sucre que tu mets dedans. moi j'ai ajouté de la canelle et de la muscade (j'adore les deux ) pour avoir plus de saveur. on ne peux pas dire qu'on goute vraiment au quinoa mais ca croque sous la dent.

c'est encore mieux que de juste ajouter des graines de lin dans son yogourt .

es-ce que je vais en refaire ???? oui sans hésitation
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MessageSujet: Re: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   Lun 28 Mar - 10:29

J,aime beaucoup le crounch!crounch!...du quinoa dans mon yogourt...J'aime aussi les petites boules de All bran dedans et les enfants aussi.

Et j'ajoute aussi à l'occasion du chia...1 c.à tb.beaucoup de bonnes propriétés.je relis la-dessus et je vous en reparle
prochainement.je ne me souviens plus?????
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MessageSujet: Re: yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits   

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yogourt grec au quinoa croquant aux petits fruits
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