| La route de Sunshine. | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: La route de Sunshine. Mer 17 Aoû - 16:45 | |
| Bon Bon Bon. Voici mes objectifs.
À long terme: Peser 150, comme avant.
Ici, je vais poster mes petits objectifs. Il est important d'y aller un pas à la fois, donc je commence ma marche vers le 150 lbs.
Avant 2012 J'aimerais peser en bas de 260. C'est temps-ci je perds pas grand chose, donc j'aime mieux ne pas viser trop haut.
Ma mère se marie le 13 mai, donc j'aimerai peser en bas de 250. J'aurai aimé peser moins encore, mais je ne suis pas dieux et je ne peu pas faire de miracle.
Pour réussir ses deux objectifs, à chaque semaine je vais me lancer de petit défi pour être capable de changer mes habitude. J'ai l'impression de ne pas être capable de changer, mais si j'y vais un pas à la fois ça va marcher. Donc, après ma peser je vais me mettre un défi personnel. |
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mamyzelle
Messages : 2970 Date d'inscription : 27/06/2011 Age : 65 Localisation : Wendake, Quebec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mer 17 Aoû - 17:07 | |
| C'est une belle attitude que tu as là.
"Patience et longueur de temps font mieux que force et que rage"
Prends le temps que ça prend et tu va finir par y arriver. | |
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Hirondelle
Messages : 1590 Date d'inscription : 08/06/2011 Age : 47 Localisation : Québec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mer 17 Aoû - 20:42 | |
| C'est pas facile de changer nos habitudes mais juste d'être ici et de partager ton expérience avec d'autres ça ne peut que te motiver à continuer et te donner des trucs pour y arriver. C'est ce que je fais à tous les jours en passant ici. Tu es capables !!! Une livre à la fois... | |
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coloa
Messages : 4050 Date d'inscription : 26/03/2010 Age : 58 Localisation : Mercier
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mer 17 Aoû - 20:51 | |
| Très bonne idée Sunshine, les petits objectifs sont toujours plus faciles à atteindre car on ne se décourage pas.
Bravo à toi! | |
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Gibou
Messages : 5570 Date d'inscription : 11/03/2010 Age : 57 Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Jeu 18 Aoû - 0:35 | |
| Petit train va loins ! Bonne attitude Sunshine ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 22 Aoû - 18:14 | |
| 1er petit défi:
Je ne dois manger RIEN devant la télé.
Ça va être dur, car je suis habituer à manger devant un écran.
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Hirondelle
Messages : 1590 Date d'inscription : 08/06/2011 Age : 47 Localisation : Québec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 22 Aoû - 19:12 | |
| Salut Sunshine ! Moi aussi j'avais un problème avec ça. Et j'avais troqué les chips pour les galettes de riz, le popcorn plate, les crudités et les fruits pendant un temps. Mais en suivant le guide alimentaire canadien, je me rends souvent compte que je n'ai plus jamais faim en soirée parce que je mange plus au repas. En plus, je fais du vélo stationnaire devant la télé alors ça ne m'incite pas à manger hehe Tu fais bien de te mettre de petits défis comme ça mais assure-toi que si tu as toujours envie de manger devant la télé tu es mieux avec un petit plat de popcorn sans sel et sans beurre que de revenir à tes anciennes habitudes ! T'es bien partie, bravo !!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 29 Aoû - 21:33 | |
| Okay mon défi était tellement dure que je n'.ai pas réussit à le respecter une seule fois. Oh là là. Faut vraiment que je me force pour y arrivé. Mais voilà mon défi de la semaine:
-Aller deux fois au Gym!
-Faire la semaine un dans le défi exercise.
Comme il n'y a pas de nouveau défi, je vais faire ça, j'espère que ça va me motivé à max. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 5 Sep - 9:25 | |
| Retour sur le défi de la semaine passé: J'ai fait 3 jours de défi exercice et je suis aller une seule fois au Gym.
Donc cette semaine mes objectifs sont:
-Aller deux fois au Gym -Faire la semaine 2 dans le défi exercice. |
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Invité Invité
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mamyzelle
Messages : 2970 Date d'inscription : 27/06/2011 Age : 65 Localisation : Wendake, Quebec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 5 Sep - 9:31 | |
| C'est beau ton défi, très réalisable. As-tu besoin de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ? Alors en voici 1 et c'est de bon coeur, crois-moi lollll | |
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Gibou
Messages : 5570 Date d'inscription : 11/03/2010 Age : 57 Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mar 6 Sep - 16:02 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Vas-y ma belle et moi aussi je me sents généreuse ! voici ma ptite contribution ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mar 6 Sep - 16:05 | |
| Oh merci les filles! Super belle semaine pour moi! Yahoo! J'espère continuer sur cette voie! |
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mamyzelle
Messages : 2970 Date d'inscription : 27/06/2011 Age : 65 Localisation : Wendake, Quebec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mar 6 Sep - 16:52 | |
| C'est certain que t'as été capable de le faire 1 fois, tu vas être capable de recommencer. Lâche pas Tien, en voilà un autre pour la route | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Mer 7 Sep - 23:35 | |
| C'est donc difficile pas manger devant la télé!
Je te comprend!!
T'es capable GO GO GO!!! |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Dim 13 Nov - 11:39 | |
| Relire ce poste me donne de la motivation. Mon première petit défi était de moins manger devant la télé, c'est fait. Ça arrive une à deux fois semaine. Avant, c'était à tout les repas. Mon objectifs est encore réalisable, il faudrait que je perdre 14 lbs en 6 semaines, ça fait un peu plus de 2 lb par semaine. Donc voilà, c'est parti. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] |
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mamyzelle
Messages : 2970 Date d'inscription : 27/06/2011 Age : 65 Localisation : Wendake, Quebec
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Dim 13 Nov - 11:52 | |
| Sunshine, Force-toi seulement à prendre une marche de 30 minutes par jour en faisant attention à tes repas et c'est faisable. Lâche pas, on est toutes et tous derrière toi. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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Gibou
Messages : 5570 Date d'inscription : 11/03/2010 Age : 57 Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Dim 13 Nov - 18:27 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Dim 13 Nov - 18:43 | |
| C'est beau Sunshine, un pas à la fois et tu vas y arriver. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 14 Nov - 9:08 | |
| C'est un beau départ, j'ai perdu 1.4 lb. J'aurais aimé être en dessous de 172 car c'est mon départ pour mon défi de noël, mais c'est un bon début pour moi. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Cette semaine, je dois faire au moins 15 minutes d'exercice par jours. Pas de raison pour ne pas les faire! Lundi: Mardi: Mercredi: Jeudi: Vendredi: Samedi: Dimanche: |
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coloa
Messages : 4050 Date d'inscription : 26/03/2010 Age : 58 Localisation : Mercier
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 14 Nov - 9:16 | |
| let's go, 15 min ça se fait les doigts dans le nez ma belle! Des trucs, en te brossant les dents, tu fais des squats, en regardant la télé, à chaque annonce tu te lèves et tu marches sur place et/ou tu fais des crunches et autres exercices dans la section exercices. T'es bonne, t'es belle, t'es capable! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 14 Nov - 9:22 | |
| Merci pour les trucs! Je vais essayer ça, ça ne ferait pas de tord dans mon cas haha! |
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Gibou
Messages : 5570 Date d'inscription : 11/03/2010 Age : 57 Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 14 Nov - 10:42 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Super ma belle Sunshine ! t'es capable certain ! un petit 15 minutes c'est rien ! Bon truc Coloa ! des fois ça fait du bien de se le faire rappeler ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 21 Nov - 9:36 | |
| Mon petit défi, j'ai plus ou moins réussit. À tout les jours, j'ai fait 15 minutes, sauf le vendredi. Donc je me suis repris le samedi.
0 pour moi cette semaine. Je n'ai pas assez mis d'effort. Je suis un peu déçu, mais je sais que j'ai souvent manger juste par gourmandise. J'aurai une perte si hier j'aurai pas manger mon ennuie.
Donc cette semaine, en plus du 15 minutes par jours, je ne dois pas manger par gourmandise, mais bien parce que je dois manger. Je sais que ce n'est pas facile, quand mon chum travaille c'est toute la journée et après un bout de temps, je ne sais pas quoi faire, donc je mange. Mais je sais que c'est possible. C'est reparti pour une nouvelle semaine! |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La route de Sunshine. Lun 28 Nov - 10:31 | |
| J'ai tout simplement pas relever mon défi.... Cette semaine, mon défi, c'est de faire mon journal alimentaire à tout les jours ET faire au moins 15 minutes d'exercice par jours. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] |
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| Sujet: Re: La route de Sunshine. | |
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| La route de Sunshine. | |
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