Objectif 2013 de Charlyes972

Voilà j'ai supprimé 1 partie de mon com sur le post de lafouine (excuse-moi ma belle)

En ce qui me concerne j'ai un seul objectif: pouvoir rentrer de nouveau dans un pantalon taille 40. 38 c'est le rêve mais bon faut pas trop rêver.
J'ai pas mal à perdre au niveau des hanches, du ventre et bien sûr des cuisses.

Je ne veux pas faire de régime à strictement parlé mais juste manger équilibré. Je ne suis pas là pour perdre beaucoup en 1 mois mais perdre régulièrement sur l'année.

Mon défi premier pour parvenir à mon objectif c'est de faire le 30 day shred de Jilliane pendant 2 mois. On verras si je vais y arriver.

Et bien j'espere que tu iras jusqu'au bout.
Bon courage a toi et tiens nous au jus.

charly...

rienque de faire le 30 days shred en sois, c'est déjà beaucoup...

donc, lâche pas et tu vas voir les résultats assez vite !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

fonce CHarly !

Merci les filles. Vos encouragements me boots merci.

avec une telle volonté tu y arriveras c'est certain

go go go!

Allez go go go ma belle, on va y arriver

Merci les filles.

Bon maintenant que je fais du sport régulièrement faut que je fasse un effort sur la nourriture. Je ne veux pas faire un régime comme je l'ai dit dans ma présentation mais manger équilibré. J'ai quasi stoppé les grignotages mais je crois qu'il faut que je fasse quelques chose en plus car mon poids ne semble pas vouloir descendre.

un petit conseil

tiens un journal alimentaire quelque temps afin de voir tout ce que tu manges et de pouvoir calculer le nombre de calories que tu manges car parfois, on sous-estime grandement les quantités que l'on mange.

Ensuite tu pourras ajuster ta consommation de calories pour arriver à perdre du poids.

OK merci. Je vais faire ça.

Go, Go, Go! Tu vas y arriver! T'es capable!