Stretching

je me suis procurer ce livre avec DVD aujourd'hui à la librairie

il y a 4 séances de 15 minutes ! PARFAIT pour moi ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Suzanne c'est dans la même collection du livre que tu m'as pretter avec le DVD sur la dance (en forme avec la danse)

j'ai hâte de voir ..................
j'ai fait beaucoup de recherche cette semaine sur l'anti-gymnastique (très peu accessible au QUébec ou sinon loin), le stretching, les méthodes d'éducation somatique etc.......j'ai lus des témoignages extra et je suis convaicu qu'on peut faire du bien à notre corps tout en douceur......D'ailleurs la créatrice de l'anti-gymnastique croit que s'exercer ne devrait pas être souffrant.......je vous mettrez un lien si toutefois ça vous intéresse de lire sur ce sujet.

Alors, pour revenir à mon livre et DVD, c'est celui-ci

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et voici la description:

Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne des résultats surprenants!

Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.

Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile! Il y a quatre séancés de 15 minutes chacune, et vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, flimée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte


avec ça, je vais commencé en douceur pour réveiller mon corps........par la suite je pourrai peu-être envisager des trucs un peu plus intenssif comme les DVD que tu m'as passé Suzanne [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Du même éditeur j'ai le dvd pilates et le dvd sur le ballon suisse.(gros ballon)

C'est 4x15 minutes c'est super,

Très sage ma bella comme remise en forme...Bravo!

MErci !!! >>J'ai pas le choix d'y aller en douceur.........mon corps veut pas si non !

j'ai essayé crois-moi...

mais avec cette approche douce, je crois qu'il sera tranquillement remis sur pieds et gagnera en force, souplesse, endurance et flexibilité ! petit train va loins...les bienfaits devraient se faire sentir assez rapidement parcontre ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui,tu as entièrement raison.

Quand c'est en douceur on dirait que l'on se tanne moins vite en plus.À moins d'aimer vraiment beaucoup les sports plus intenses.

Ça dépends du monde.Moi,j'aime bien les deux,mais j'avoue qu'il y a des jours où je file plus pilates que boxe.
Surtout si je me sens plus fatiguée.

Redonnes des nouvelles de tes nouveaux exploits.

Tu vas surement aimer ça!

T'es partie en pas pour rire toi là...

Merci !!

moi aussi j'aime les deux.............pour le moment c'Est mon corps qui aime pas ça trop raide........

mais t'inquiète un moment donné il va aimé ça à nouveau ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Yes!....Madame.... :(2).gif:

Tu vas y prendre goût, tu vas voir...

tout un beau cadeau que tu t'es fais ma gibou ! je suis fiere de toi ma belle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est ce que je devrais aussi faire ( y aller en douceur) parce que mes muscles et mon cerveau n'ont plus d'entrainnement pour les sports extremes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . si on avait été proche on aurait pu se donner des rendez-vous pour en faire deux a trois fois par semaine. on pourrait peut-etre se rejoindre en marchant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ca ce serait toute une belle marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

suzanne a écrit:

tout un beau cadeau que tu t'es fais ma gibou ! je suis fiere de toi ma belle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est ce que je devrais aussi faire ( y aller en douceur) parce que mes muscles et mon cerveau n'ont plus d'entrainnement pour les sports extremes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . si on avait été proche on aurait pu se donner des rendez-vous pour en faire deux a trois fois par semaine. on pourrait peut-etre se rejoindre en marchant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ca ce serait toute une belle marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

on pourrait le faire en vidéo conférence ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


sans blague, tu devrais recommencé à bouger en douceur aussi pour ta fibro..........ça te ferait le plus grand bien !


au mois de septembre il va y avoir un court de stretching par Jacques Gauthier et sa conjointe au mont St-Hilaire.....
c'est 5 jours intensifs..........et après c'est tout.......nous repartons avec les outils pour reprendre la route du bien-être comme lui...........en août, c'est la conférence ! ça me démange en mausus d'y aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est 5 jours consécutifs?? ca pourrais être intéressant en effet.......

en aout....tout dépend de la date car je vais en abitibi durant une semaine.

pour le mois de septembre c,est interessant ca !

pourrais-tu avoir les dates bientot ?

Julie, Les cèdres c'est proche de chez toi ?

c'est en avril la conférence et le cours en mai
et pour St-Hilaire :

Ce sont des cours 1h15 durant 5 jrs consécutifs.......il y a deux choix, en pm ou en soirée....Dans mon cas ce serait le soir de 18h30 à 19h45.


Ce couple donne des conférencees et des formations partout, Belgique, France, suisse, USA....

Il y en a d'autre au Québec. On peut consulter le calendrier sur leur site officiel
ici :


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Ben oui c'est vraiment pas loin de chez moi....... merci pour les infos.

est-ce que tu connais les coûts?

bon j'ai retrouvé le post je voulais la date pour voir avec une des filles de mon cousin si elle ne pourrait pas venir garder ma fille ce soir là!

sais-tu c'est quoi le cout pour la conférence Gibou?

non l'info n'est pas sur le site, mais il y a un numéro sans frais.......1-888-834-6720

je présume que ça doit pas être donné....

Bonjour et merci pour ces infos,

Je ne fais confiance qu'au vrais professionnels pour la pratique de gym douce.

Bonjour,
Moi aussi je cherche un bon centre pour [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] mais ce n'est pas pour moi c'est plutôt pour mon père. il a atteint un certain âge mais il a besoin d' activité aussi et on nous a conseillé cette pratique. Nous sommes à Nantes.

J'ai remonté ce post car j'ai ressortie mon DVD et le livre .....
je vais me reessayer avec cette approche douce question de réveiller mon corps tout en douceur !
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je fais du stretching depuis 1 mois et j'aime bien ca ... ca me permet d'étirer mes muscles et de ne pas être raqué.

excellent ça Karyn !
ça doit déjà se faire sentir ! souplesse, endurance, force, flexibilité ......