le flexi-point de WW

voici des renseignements pour flexi point

voici un site ou tu peux calculer les pts de certains aliments
http://www.dietstat.fr/points_WW.php?PHPSESSID=089e0ff61e26c8e24dcd1e8916be8994

pour calculer le nombre de pts que tu as droit par jour voici comment faire
1. Vous êtes...
a) Une femme-------- 7 Pts
b) Un homme---------15 Pts

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans---------5 Pts
b) 21-35 ans---------4 Pts
c) 36-50 ans---------3 Pts
d) 51-65 ans---------2 Pts
e) Plus de 65 ans ---1 Pt

3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre)de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Pts

4. Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1.60 m----1 Pt
b) 1.60 m et plus-----2 Pts

5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presque exclusivement assis 0 Pt
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements 2 Pts
c) Une activité pratiquée essentiellement debout 4 Pts
d) Un travail très physique 6 Pts

6. Vous voulez...
a) Perdre du poids----0 Pt
b) Commencer la stabilisation de votre poids---4 Pts


Additionnez les résultats.
Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée: votre capital POINTS

On peut économiser 1 ou 2 pts par jour afin de faire un excès un jour , le sport de donne des pts bonus tu peux les utiliser ou pas afin de manger un peu plus .

J'avais jamais regarder la méthode WW mais j'aime ca la façon de calculer les points. Surtout avec le lien que tu nous as mis.

Je suis en train de regarder ca WW mais je me pose la question comme du jus d'orange on calcule ca comment. Parce que si j'y vais au poids avec le calcul une tasse de jus d'orange donnerais 5 point ??? oufff ca fait beaucoup quand tu as le droit à 23 points dans une journée !!!

Mannie, j'ai trouvé une liste sur le net que je vais mettre ici, mais faut que je fasse une mise en page parce que ça vient tout croche dès que je copie ici. Je vais essayer de me dépêcher.

Voici la liste que j'ai trouvée sur le net. Je crois que c'est le bon endroit pour la poster.

J'ai trouvé cette liste sur un site français, donc c'est possible qu'elle contienne des aliments qui n'existent pas ici ou que nous appelons différemment. Je compte un peu sur nos cousines françaises pour nous aider dans la traduction. Ce sera facile à ce moment de trouver ici l'équivalent.

Au niveau des unités de mesure, je vous mets une petite légende:

g = gramme
CS = cuillère à soupe
cc = cuillère à café/thé
Tr = tranche
u = unité




Qté U aliment Points
200 g Pâtes fraîches cuites 3
100 g Pâtes fraîches gnocchis cuits 1,5
100 g Pâtes fraîches nouilles cuites 1,5
100 g Pâtes fraîches raviolis au fromage cuits 2
100 g Pâtes fraîches raviolis au jambon cuits 1,5
100 g Pâtes fraiches raviolis cuits 2
100 g Pâtes fraîches tagliatelles 1,5
100 g Pâtes gansettes de qualité supérieure cuites 2
100 g Pâtes macaronis de qualité supérieure cuits 2
100 g Pâtes nouilles fines de qualité supérieure cuites 2
100 g Pâtes plumes rayées de qualité supérieure cuites 2
100 g Pâtes spaghettinis cuits 2
100 g Pâtes spaghettis de qualité supérieure cuits 2
100 g Pâtes tortis de qualité supérieure cuites 2
100 g Ravioli à la sauce bolognaise 2,5
100 g Ravioli aux quatre légumes 2
100 g Ravioli Buitoni pur bœuf 2
100 g Ravioli Buitoni pur volaille 1,5
100 g Ravioli sauce crème jambon 2
0,5 u Raviolis en conserve 1/2 petite boite 4,5
100 g Raviolis frais farcis à la viande 5
100 g Raviolis frais farcis au fromage 7,5
100 g Riccioli cuits 2
100 g Rotellini cuits 2
150 g Spaghetti à la sauce napolitaine 2
100 g Spaghetti aux fricadelles 1,5
1 cc Boisson instancée en poudre non sucrée : café, chicorée, etc… 0
1 CS Boisson instancée en poudre non sucrée : café, chicorée, etc… 0,5
1 cc Cacao non sucrée 0
1 u Cappuccino (tasse) 1
1 CS Confiture ou gelée(classique ou allégée en sucre) 1
1 cc Confiture ou gelée(classique ou allégée) 0
1 cc Miel 0,5
1 cc Pâte à tartiner au chocolat(avec ou sans noisettes) 0,5
1 CS Préparation maltée sucrée 1
1 CS Préparation maltée sucrée au chocolat 1
1 CS Préparation sucrée à l'aspartame pour boisson chocolatée 1
1 u Sucre (en morceaux ou en poudre) 0
1 CS Sucre en poudre 1
1 u Crêpe surgelée champignons 1,5
1 u Crêpe surgelée jambon/fromage 1,5
1 u Croissant au jambon 8
1 u Croque-monsieur (brasserie) 8,5
1 u Croque-monsieur (maison) 7
1 u Friand à la viande 9
1 u Galette complète (œuf/jambon/fromage) 9
1 u Hot Dog 9
1 u Panini 9,5
1 u Pizza (boulangerie (petite) 6
1 u Quiche lorraine (boulangerie) - 1 petite 8
1 u Quiche lorraine (maison) - 1 part 10
1 u Roulé au fromage 10
1 u Saindwich saucisson/beurre 12
1 u Sandwich gruyère 10,5
1 u Sandwich jambon/beurre 7,5
1 u Sandwich merguez/frites 20
1 u Sandwich poulet/crudités/mayonnaise 8
1 u Sandwich rillettes/cornichons 10
1 u Sandwich steak haché/frites 20
1 u Sandwich thon/crudités/œufs dur/mayonnaise 9,5
1 u Sandwich viande/cornichons/tomate 8,5
1 u Tarte à l'oignon (part) 11
1 u Cassoulet 1/2 boîte 6,5
1 u Chili con carne (part) 4
1 u Choucroute garnie 1/2 boîte 10,5
1 u Couscous (sans merguez) - part 15
1 u Endives au jambon sauce béchamel - part 7,5
1 u Hachis parmentier - part 6,5
1 u Omelette fromage - part 7
1 u Omelette jambon/fromage - part 8
1 u Paëlla - part 10
1 u Petit salé aux lentilles (conserve) 1/2 boïte 5
1 u Petit salé aux lentilles (restaurant) - part 10,5
1 u Soufflé au fromage - part 6,5
1 u Tomate farcie 3,5
4 u Anchois à l'huile 0,5
5 u Anchois salés 0,5
60 g Anguille 4
60 g Anguille fumée 5,5
120 g Bar 2,5
140 g Birgorneaux 2,5
1 u Bisque d'écrevisse ou de homard - assiette 2,5
1 u Brandade de morue (part) 7
120 g Brochet 2
180 g Bulots 2
120 g Cabillaud 2
120 g Calmar, encornet, poulpe, seiche 2
120 g Carpe 3
120 g Carrelet 2
1 cc Caviar 0,5
120 g Colin 1,5
200 g Coques 1
3 à 4 u Coquilles Saint Jacques 1
120 g Crabe 2
250 g Crevettes (toutes sortes) 2
120 g Daurade 2
120 g Ecrevisse 1,5
120 g Eglefin 1,5
120 g Empereur 2
120 g Escargots natures 2
120 g Espadon 3
100 g Files de sardines sans arêtes marinade légère citron/basilic 3,5
100 g Filets de maquereaux sauce poivre vert 4,5
100 g Filets de maquereaux sauce tomate et basilic 5
100 g Filets de sardines à la méditerranéenne 7,5
100 g Filets de sardines à l'huile de tournesol 8,5
100 g Filets de sardines à l'huile d'olive vierge extra 8,5
100 g Filets de sardines sans arêtes à la provençale 4
100 g Filets de sardines sans arêtes marinés à l'aneth sans huile 4,5
100 g Filets de sardines sans arêtes sauce tomate et ses petits légumes 2,5
120 g Flétan 2,5
60 g Flétan fumé 3
120 g Gambas 2
120 g Grenadier 2
120 g Grenouilles (cuisses de) 1,5
120 g Haddock 2
50 g Hareng frais ou fumé 2,5
120 g Homard 2
6 u Huîtres 1
120 g Julienne 2
120 g Langouste 2
120 g Langoustine 2
120 g Lieu 2
120 g Limande 2
120 g Limande sole 2
120 g Lotte 1,5
120 g Loup 2
1 u Maquereau en conserve (Petite boîte) 4,5
100 g Maquereau frais 3
50 g Maquereau fumé 4
120 g Merlan 2
120 g Merlu 2
120 g Morue fraîche (cabillaud) 2
100 g Morue salée 2,5
300 g Moules 1
1 u Moules marinières (part) 3
20 u Noix de pétoncle 1
2 cc Œufs de poissons (lump, saumon…) 1
120 g Perche 2
1 u Poisson pané congelé 2
120 g Raie 1,5
100 g Rollmops 5
120 g Rouget 2,5
100 g Roussette, saumonette 3
120 g Saint-Pierre 2
1 u Sardines à la tomate (boite) 4,5
1 u Sardines à l'huile (boîte) 3
120 g Sardines fraîches 3,5
50 g Saumon (rillettes de) 4,5
100 g Saumon en conserve au naturel 3,5
100 g Saumon frais 5
1 à 2 Tr Saumon fumé (Tranches) 2,5
1 u Sole 1,5
4 u Surimi bâtonnets 1
20 g Surimi bâtonnets 0,5
2 cc Tarama 3,5
1 u Thon : miettes à l'huile (petite boite) 11,5
1 u Thon en conserve au naturel (petite boite) 2
1 u thon entier à l'huile (petite boite) 4
100 g Thon frais 3
1 u Truite 3
120 g Truite de mer 3,5
1 à 2 Tr Truite fumée (Tranches) 2,5
100 g Turbot 1,5
1 u Caramel liquide (sachet) 1,5
100 g Clafoutis aux œufs reconstitué 3
1 u Crème anglaise (petite coupe) 2,5
100 g Crème anglaise fine vanille reconstituée 2
3 CS Crème pâtissière 3,5
100 g Crème pâtissière onctueuse reconstituée 1,5
100 g Crème renversée reconstituée 2
1 cc Farine (toutes sortes) 0
1 CS Farine (toutes sortes) 1
2 cc Fécule, maïzena 0
1 CS Fécule, maïzena 0,5
100 g Flan au chocolat reconstitué 1,5
100 g Flan aux œufs chocolat noir reconstitué 2
100 g Flan aux œufs pistache reconstitué 1,5
1 u Flan en poudre non sucré (sachet) 0
1 u Flan en poudre sucré (sachet) 2,5
100 g Flan parfum caramel reconstitué 1,5
100 g Flan parfum vanille reconstitué 1,5
100 g Flan pâtissier aux œufs et raisins reconstitué 2,5
100 g Flan pâtissier aux œufs vanille reconstitué 2,5
100 g Flan praliné reconstitué 1,5
100 g Fondant tout chocolat reconstitué 11,5
1 cc Fructose 0
1 CS Fructose 1
15 g Fruits confits 1
100 g Garniture pour tarte au citron reconstitué 3
1/8 u Kit Tarte : pâte sablée et crème pâtissière 4
Levure chimique l'Alsacienne 0
Levure chimique ou de boulanger 0
1 cc Levure de bière en paillettes 0
1 u Levure de boulangerie Briochin 0,5
2 cc Maïzena 0
1 CS Maïzena 0,5
100 g Mousse chocolat Reine Noire reconstituée 3,5
100 g Nappage pour tarte 2,5
Parfums alimentaire 0
40 g Pâte à pizza 2,5
1/2 u Pâte à pizza épaisse 9,5
1/2 Pâte à pizza ronde 7
30 g Pâte brisée ou feuilletée 3
230 g Pâte feuilletée Eco + (leclerc) 21
1/8 u Pâte fine brisée 3
1/8 u Pâte fine feuilletée 3
100 g Pâte liquide toute prête Maman Gâteau reconstituée 10
1/8 u Pâte plus épaisse brisée pur beurre 2,5
1/8 u Pâte plus épaisse feuilletée pur beurre 3
1/2 u Pâte pour maxi pizza rectangulaire 10,5
30 g Pâte sablée 2,5
1/8 u Pâte sablée sucrée 3
100 g Préparation pour cake aux raisins seCS reconstituée 9,5
100 g Préparation pour cookies aux pépites de chocolat reconstituée 11
100 g Préparation pour cookies chocolat/noix de péan reconstitué 12
100 g Préparation pour délice au chocolat reconstituée 8,5
100 g Préparation pour gâteau au chocolat reconstituée 10
1 u Préparation pour gâteau de riz aux raisins reconstituée (sachet) 2
100 g Préparation pour gâteau de semoule aux raisins reconstituée 2
40 g Préparation pour pâte à pizza (produit tel que vendu) 2,5
40 g Préparation pour pâte brisée (produit tel que vendu) 4,5
40 g Préparation pour pâte feuilletée (tel que vendu) 5
100 g Préparation pour pithiviers fondant reconstituée 6,5
1 u Sucre à la cannelle de Ceylan 0,5
1 u Sucre au parfum de fleur d'oranger 0,5
1 u Sucre en morceaux ou en poudre (1 ou 1 cc) 0
1 CS Sucre en poudre 1
1 u Sucre vanillé (sachet) 0,5
1 u Vitpris 1,5
Zestes d'agrumes 0
Edulcorant 0
1 u Entremet au soja cacao 2
1 u Entremet au soja céréales et fruits 2
1 u Entremet au soja vanille 1,5
1 cc Fructose 0
1 CS Fructose 1
20 cl Lait de soja 1,5
1 cc Levure de bière en paillettes 0
1 cc Pollen 0
1 u Spécialité au soja aux fruits 1,5
1 u Spécialité au soja nature 1
80 g Tofu 2
1 u Bouchée à la reine 9,5
1 u Bouchée aux fruits de mer 9,5
3 à 4 CS Carottes râpées assaisonnées 4
100 g Carottes râpées vinaigrette 4
2 CS Caviar d'aubergines 3,5
3 CS Céleri rémoulade 8
100 g Céléri rémoulade 6,5
4 CS Champignons à la grecque 1
100 g Champignons à la grecque 1
1 u Cornet de jambon/macédoire 5
100 g Macédoine de légumes 5
100 g Piémontaise de jambon 5,5
100 g Quenelle brochet 6
100 g Quenelle brochet sauce crevettes 3,5
100 g Quenelle nature 7
100 g Quenelle volaille 6,5
100 g Quenelle volaille sauce financière 3,5
1 u Quenelles fraîches (poisson ou volaille) 2,5
100 g Raviolis frais (fromage) 7,5
100 g Raviolis frais (viande) 5
100 g Salade grecque 5
3 CS Salade piémontaise 4,5
1 u Soufflé au fromage - part 6,5
100 g Taboulé oriental 3,5
2 Tr Terrine de légumes (Tranche) 5
1 u Beignet fraise 2,5
1 u Brownie chocolat 8
1 u Cheeseburger 6
4 u Cheesy kids 4
1 u Club chèvre 9
1 u Club poulet/curry 9
1 u Club tomate/mozarella 8,5
1 u Crumble pomme 6
4 u Dips 3,5
1 u Donut chocolat au lait 6
1 u Double effect beef 18,5
3 u Double effect chessy cheddar 4,5
1 u Double effect chicken 18,5
4 u Double effect dips 4
1 u Frite normale 5
1 u Frite rustique normale 6
1 u Giant 13
1 u Grande assiette fraîcheur hiver 6,5
1 u Ketchup 0,5
1 u Long bacon 19
1 u Long fish 13,5
1 u Maxi frites 9
1 u Mayonnaise 4
30 cl Milkshave chocolat 5,5
30 cl Milkshave fraise 5
30 cl Milkshave vanille 5
1 u Mixte (crudités) 1
1 u Moelleux double chocolat 8,5
1 u Mousse au chocolat 4
1 u Multi-box finger food 18
1 u Quick'N toast 17,5
1 u Salade de fruits 1
1 u Salade marine 1,5
1 u Salade paysanne 3,5
1 u Sauce barbecue 1
1 u Sauce cocktail à l'aneth 4
1 u Sauce curry 2,5
1 u Sauce fromagère et tomate 4
1 u Sauce fromagère tomate/basilic 2
1 u Sauce miel moutarde 2
1 u Snack pomme andros 1
1 u Softy (tous parfums) 5
1 u Suprême cheese 16
1 u Vinaigrette allégée saveur pomme/noix 4
1 u Vinaigrette légère 2,5
5 u Wings 11
1 u Yoghourt à boire yop 3
1 u Yoghourt suprem 4
4 CS Blé dur précuit (type Ebly) 2
4 CS Boulghour pilpil 2
6 à 7 u Châtaignes 2
6 CS Couscous 2
3 CS Fèves cuites 1
4 CS Flageolets 2
100 g Frites maison 8,5
100 g Frites surgelées au four 4
1 u Garniture de légumes (boîte moyenne) 2
4 CS Haricots blanCS 2
4 CS Haricots rouges 1,5
500 g Haricots rouges 8,5
4 CS Lentilles 2
5 CS Macédoine de légumes 1
1 u Macédoine de légumes (boîte moyenne) 2
3 CS Maïs 2
1 U Maïs (épi de 250g) 2,5
1 CS Maïs à éclater 1
120 g Patate doce 2
5 CS Petits pois 2
1 u Petits pois/carottes (boîte moyenne) 2
1 u Petits pois/carottes/pomme d terre (boîte moyenne) 2
3 CS Pois cassés 2
3 CS Pois chiche 2,5
3 CS Polenta nature 2
8 u Pommes dauphines surgelées 2,5
1 u Pommes de terre boulangères (part) 2
2 CS Pommes de terre en purée (maison ou flocons) 2
satiété u Pommes de terre nature 2
2 u Pommes de terre nature (petites) 1
7 CS Pommes de terre sautées 4
16 u Pommes noisettes surgelées 4
7 CS Pommes rissolées surgelées 4
4 CS Riz 2
1 CS Semoule non cuite (toutes sortes) 1
1 CS Tapioca non cuit 1,5
2 CS coulis de tomates cuisiné 0,5
Coulis de tomates nature 0
1 cc Sauce aïoli 1
2 CS Sauce Barbecue 0,5
1 cc Sauce béarnaise 1
3 CS Sauce béchamel maison 1
1 cc Sauce bourguignonne 0,5
2 CS Sauce chili 0,5
2 cc Sauce hollandaise 1
3 CS Sauce Mornay 1
1 cc Sauce rémoulade 1
1 cc Sauce rouille 1
1 cc Sauce tartare 1
1 CS Sauce tomates cuisinée 0,5
1 u Bouillabaise (sans rouille) - La part 6
1 u Soupe à l'oignon (assiette) 3,5
1 u Soupe au pistou (assiette) 1,5
1 u Soupe de poisson avec garniture (assiette) 4,5
1 u Soupe instantanée (sachet) 2
100 g Abats : cervelle 3
100 g Abats : cœur 2,5
100 g Abats : foie y compris de volaille 3
100 g Abats : langue 6,5
15 g Abats : moelle 2,5
100 g Abats : ris 2
100 g Abats : rognons 2
60 g Agneau à braiser 4
1 u Agneau côtelette 1,5
1 Tr Agneau épaule (Tranche) 4,5
1 Tr Agneau gigôt (Tranche) 3
1 u Agnolotti sauce italienne aux cépes (part) 8,5
1 u Autruche (petit pavé) 2
1 u Bavette à l'échalotte 6,5
100 g Bécasse 2
1 u Beignets de poulet 1
1 u Beignets jambon/fromage 1
2 u Beignets nuggets de poulet avec 1 sachet de ketchup 2,5
100 g Biche 2,5
1 u Bison (petit steak) 2,5
100 g Blanc de poulet à la pomme de terre 5,5
1 u Blanquette de veau (part) 6,5
120 g Bœuf à braiser ou à bouillir 5
1 u Bœuf aux carottes (part) 6,5
1 u Bœuf bourguignon (part) 6,5
2 u Bœuf haché , boulettes 2,5
120 g Bœuf tartare 4
1 u Caille 1,5
4 à 5 u Canard filet (aiguillettes) 4,5
100 g Canard sauce chasseur 3,5
1 u Carnard sans peau (petite cuisse) 5
1 u Cheval (petit steak) 3
100 g Chevreau 3,5
100 g Chevreuil 2,5
1 u Civet de lapin (part) 6,5
100 g Confit de cuisse de canard 9
100 g Confit de cuisse d'oie à l'ail, au laurier et thym 7
100 g Confit d'oie (aile et cuisse) 8,5
100 g Coq au vin 3
1 u Coq au vin (part) 4,5
100 g Cordon bleu de dinde 5,5
1 u Cordon bleu de poulet 5
100 g Croq à la normande 5,5
100 g Croq bolognaise 5
100 g Croq épinards 5
100 g Croq fromage 6
100 g Croq nature 5
1 u Croq nuggets 1
100 g Croq tomate 5
1 u Daube d'oie fermière du Sud-Ouest aux pruneaux (part) 6,5
100 g Dinde 2,5
1 u Dindonneau, rôti dans le filet (Tranche) 1
1 u Emincés de bœuf à la provençale (part) 5,5
1 u Emincés de poulet aux pâtes à la tomate et au basilic (part) 6
1 u Emincés de poulet fermier au blé Ebly et à la tomate (part) 9,5
1 u Entrecôte de bœuf (petite) 5,5
1 u Escalope de dinde (petite) 2
1 u Escalope de poulet 2,5
1 u Escalope de veau (petite) 3
100 g Faisan 2
1 Tr Faux filet ou rumsteak (Tranche) 4
120 g Filet de bœuf 3
120 g Lapin 3,5
100 g Lapin aux 2 moutardes 2,5
100 g Lièvre 2
1 u Ligne légère - Emincés de bœuf à la provençale 5,5
1 u Ligne légère - Fricassée de poulet aux fèves et aux artichauts 3,5
1 u Ligne légère - Pintade fermière aux choux à l'ancienne 4
1 u Ligne légère - Pot au feu de bœuf fermier de l'Aubrac et ses gros légumes 5
1 u Ligne légère-Sauté de veau fermier à la fondue d'oignons et à la tomate à la sauge 5
1 u Navarin d'agneau (part) 9
1 u Oie (morceau) 6,5
100 g Pané parmentier 5,5
1 u Panés Cordon bleu 5
100 g Panés de dinde Tex-mex 5,5
1 u Panés dinde/fromage 5,5
1 u Panés jambon/fromage 5,5
1 u Paupiette de veau 6
1 u Paupiettes de veau fermier de l'Aveyron et du Ségala sauce forestière 17,5
1/2 u Pigeon 2
1/4 u Pintade 3
1 u Porc côte d'échine (petite) 9,5
1 u Porc côte filet 4,5
3 à 4 Tr Porc filet mignon (Tranche) 3
1 Tr Porc rôti dans l'échine (Tranche) 5,5
100 g Porc sauce aigre-douce 2
1 Tr Porc, rôti dans le filet (Tranche) 3,5
1 u Pot au feu (part) 9
100 g Pôtée au canard 3
100 g Poule 6
1 u Poule au pot (part) 11,5
100 g Poulet à l'indienne 2,5
100 g Poulet basquaise 3
1 u Poulet basquaise (part) 6,5
1/4 u Poulet sans la peau 5
2 Tr Rosbeef sans barde (Tranche) 3,5
100 g Rôti de porc confit du Sud-Ouest 7,5
100 g Sanglier, marcassin 2
1 u Steak 3,5
1 u Steak haché 10% MG 4
1 u Steak haché 15% MG 5
1 u Steak haché 5% MG 2,5
1 u Tripes à la mode de Caen (part) 4
1 u Veau côte (petite) 4,5
1 u Veau filet (grenadin) 2
1 u Veau jarret (morceau) 3
1 Tr Veau, rôti d'épaule ou quasi sans barde (Tranche) 2
4 u biscottes Heudebert Fibres Plus 2,3
1 u Papillote de cabillaud/noix de St Jacques aux Petits légumes 3,4
1 u Curry agneau Riz basmati Légumes (ligne&mieux être) 4,5
1 u Poulet, penne, légumes du soleil (ligne&mieux être) 6,5
1 u Poulet tikka, riz basmati, légumes (ligne & mieux être) 5
125 g Tartare Ligne et plaisir 3,75
1 u Saucisse de volaille légère 2
18 g Tartare Ligne et plaisir 0,5
1 u Papillote de filet de saumon aux épinards 4,5
1 u Riz au lait Leader Price 0% 1,5
1 u Papillote noix de St Jacques, cabillaud et asperges 4
100 g Tarte saumon et oseille Marie 5,5
1 u Bridélice - Petit pot de crème rhum raisin 3
1 u Bridélice - Crème citron et meringue 2
1 u Bridélice - Crème caramel 2,5
1 u Bridélice - Petit pot de crème à la noix de coco 4
1 u Printiligne - Ile flottante sans le caramel 2
1 u Knorr - Filet de colin d'alaska et petits légumes 4

C'est gentil et généreux Sylvie

Je me permets de voler la moitié du merci à Sylvie54, parce que la liste, c'est moi

Ca m'a fait plaisir et je sais que si vous ne comprenez pas certains termes, Sylvie va nous démêler ça en un rien de temps.

mamyzelle a écrit:

Je me permets de voler la moitié du merci à Sylvie54, parce que la liste, c'est moi

Ca m'a fait plaisir et je sais que si vous ne comprenez pas certains termes, Sylvie va nous démêler ça en un rien de temps.

Ben oui toué ! T'as tellement maigris qu'on te voit plus !

Ben sûre que tu mérites un gros merci toi itou !

Gibou, c'est un super compliment que tu me fais là, merci ba belle

Flexipoint

les points bonus par le sport, soit vous les rajouter à votre nombre de pts journaliers (dans la limite de 12pts que cela vous empeche pas d'en faire le plus possible) soit vous vous bouger plus car il vous faut des pts pour économiser en vue d'un repas ou pour rattraper un écart, soit vous les utilisez pas pour maigrir plus vite

Points bonus pour 15 min de pratique

Aérobic 1.5
Aquagym 1.5
Badminton 1.5
Basket ball 2
Beach Volley 3
Bicyclette 1
Bowling 1.5
Canoë-Kayak 1
Course 2
Danse classique 1
Danse Disco 1.5
Equitation 1
Escalade 2.5
Escaliers (montée, descente) 2.5
Football 2
Frisbee 1.5
Golf 1
Gymnastique 1
Haltères 1
Hand ball 1.5
Hockey 2
Jardinage 2
Jet ski 1.5
Jogging 2
Judo 2
Karaté 3
Kick boxing 3
Low impact 1.5
Marche douce 1
Marche lente 0.5
Marche rapide 1.5
Marche active ou nordique (avec les bâtons) 2.5
Natation 2
Parcours santé 1.5
Patin à glace 1.5
Patin à roulettes 2
Planche à voile 1.5
Plongée 3.5
Rameur 1.5
Randonnée 1.5
Roller 2
Rugby 2
Salsa 2
Squash 3
Saut à la corde 3
Skate board 1.5
Ski alpin ou de fond 2
Ski nautique 2
Snow-board 2
Step 2
Surf 1
Tai chi 0.5
Tennis 1.5
Tennis de table 1.5
Tir à l’arc 0.5
Vélo elliptique 1.5
Voile 0.5
Volley ball 2
VTT/Cross 1.5
Yoga 1

http://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/points-ww-restaurant-sujet_163934_1.htm
sur ce site vous trouvez les pts quand vous sortez et oui un petit resto tout en restant raisonnable c'est possible



http://guidedescourses.atspace.com/#top
sur celui ci tous les aliments par ordre alphabétique facile pour retrouver les pts des aliments

et la zumba tu le mets avec l'aérobic ou la salsa ?
Moi je trouve que l'aérobic (LIA) est plus dur que la zumba... et pourtant cela fait moins de point...

Merci pour tout les renseignements. J'y puise des infos...

Un immense merci Sylvie,

Reste à trouver pour nous, québécoises, la table des équivalence qui va traduire les grammes en onces.

Je songe sérieusement à changer ma méthode parce que depuis près de 3 mois, je stagne, j'ai à peine perdu 6 livres pendant tout ce temps, alors peut-être un petit changement pourra m'aider.

Perrier citron pour la zumba je compterai 2 pts le rythme est rapide tout le temps

je viens de regarder l'aérobic (LIA) en effet c'est un rythme rapide et ça vaut bien les 2pts aussi

Il faut dire que pour l'aérobic tout dépend des cours, tu en as qui sont moins rythmés que d'autres et je pense qu'ils auraient pu faire comme la marche ça aurait été plus correcte .WW mérite un


Mamyzelle si je peux t'aider pas de soucis

Depuis 2010 il y a une nouvelle méthode "propoint" et là ils ont même sortie propoint2 mais pour cette dernière méthode j'ai pas de renseignements

Je vous mettrai la méthode porpoint plus tard il faut que je rassemble les renseignements .

Ouah t'es une véritable encyclopédie de WW.

Merci !

Petite question Sylvie: Est-ce que Propoints est très différents de Flexipoints? Je dois t'avouer que j'ai un peu de misère à m'y retrouver. J'ai déjà fait Flexipoints et il semble y avoir pas mal de différence.... Si je comprend bien: étant une femme, âgée de 44 ans qui mesure 165cm, pesant 76 kg et qui effectue un travail principalement assis, j'ai droit à 19 pts quotidiennement... Maintenant les fruits ne comptent plus pour 1 point comme avant (sauf banane), mais peut-on en manger à volonté? Pour se qui est du pain; lorsque je me réfère au guide ça dit 2 pts par tranche (pain complet à céréale entière), mais lorsque je me fis à la calculette WW qui est en lien, ça équivaut à 0,75 pts la tranche!!! A quoi dois-je me fier????

Merci de m'aider!!!!

Lucie oui flexipoint et propoint sont différents tu n'as pas droit au même nombre de pts , dans propoint tu as une réserve si tu dépasses les points de ta journée et les aliments n'ont plus les même valeurs de pts je mettrai tout en détail dés que possible .

pour ton nombre de pts tu as une activité assise mais tu bouges tout de même tu marches pour aller travailler ?? tu montes des escaliers, ils disent bien que tu peux rajouter 2pts si tu es le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements ce qui te ferais 21pts .

Tu peux essayer avec 21pts par jour et voir si tu perds du poids . Si les kilos partent pas assez vite diminuer d'un pts mais en faisant 19pts tout de suite ça risque d'être dur dur à gérer . A toi de voir .

pour le pain

as tu pesé la tranche de pain ?? attention la calculette calcul pour 100g

en France sur les paquets tu as les calories par tranches et aussi pour 100g il faut donc prendre pour 100g pour trouver les pts avec la calculette
ensuite peser une tranche si tu en mange qu'une et faire le calcul en fonction de son poids
voici ce que dit la liste sur les différents pains

Pain baguette 1/5 (50g) 2 pts
pain aux 7céréales 50g 2,5 pts
pain complet ou de seigle 50g 2pts
pain de campagne 50g 2pts
pain de son 50g 2,5 pts


pour les fruits voici ce que j'ai retrouvé : 200g de fruits représente une moyenne raisonnable . ça doit faire 2 à 3 fruits par jour . les fruits sont sucrés un peu, donc ils limitent

pour les légumes : une consommation quotidienne de 300g de légumes plus si vous avez faim . Là ils limitent pas


j'espère t'avoir aider un peu !!

Perrier citron ; encyclopédie ww ça serait trop lourd à porter

bonne soirée à tous

je viens de trouver ceci sur internet , c'est très bien expliqués

Les différences entre flexi points et propoints :

Le calcul des points des aliments:

1 Avec Flexipoint, seul les calories et les lipides étaient pris en compte

2 Avec Propoint, le calcul des points des aliments se fait à partir des protéines, lipides, glucides et fibres. Les aliment valent en général plus de points avec Propoint qu'avec Flexipoint.


Attention : Les listes alimentaires sont donc complètement chamboulées, les aliments ne valent plus le même nombre de points!

Le calcul et le fonctionnement du capital points:

1 Avec Flexipoint, il suffisait d'utiliser un court questionnaire pour trouver son nombre de points journaliers, qui était généralement autour de 20 points/jour.

2 Avec Propoint, il est impossible de calculer soi-même son capital point:
soit il faut aller en réunion, soit il faut utiliser la calculatrice Weight Watchers vendue en réunion, ou sur le site.
Le nombre de points journalier est augmenté (généralement 29), et nous disposons en plus d'une réserve hebdomadaire (généralement de 35points), à utiliser quand on veut dans la semaine.



La valeur en points des fruits:

1 Avec Flexipoint, la plupart des légumes et fruits étaient à 0 points, sauf les fruits très sucrés tel banane, mangue, raisin, cerise,...

2 Avec Propoint, tous les fruits sont à 0 points! (Sauf bien sur les fruits sec)


Les aliments à satiété:

1 Avec Flexipoint, seuls quelques aliments pouvaient être pris à satiété, comme les pates, pommes de terres,...

2 Avec Propoint, beaucoup plus d'aliments peuvent être pris à satiété: la plupart des féculents (Pates, pommes de terre, riz, couscous, blé, quinoa, pain de seigle,...) mais aussi les aliments riches en protéines et pauvres en graisse (blanc de poulet, steak à 5%, fromage blanc 0%,...)


Voilà pour les principales différences!

Alors, lequel est le mieux, que choisir?

Les deux programmes marchent! Certaines personnes perdent plus avec Flexi, d'autres avec Propoints.

_________________

Merci beaucoup Sylvie!!! Tu es un amour de prendre le temps de tout expliquer... Ça m'éclaire un peu plus.... Il me reste seulement a m'habituer aux mesures de 100g...mais j'ai une balance pour mes aliments, alors je penses qu'il est temps de l'utiliser!!!

Au Québec le propoint est le points plus et le minimum de points journalier est de 29 et tu as 49 points hebdomadaire.

Si jamais vous avez besoin de connaître votre maximum de point journalier j'ai la calculette je peux vous le calculer sans problèmes. Faites moi parvenir un message privé et je vous le calculerai.

Lucie si tu as besoin de quoi que se soit pas de soucis c'est super les fofos pour se soutenir et s'entraider


Nathy146 en France aussi ils sont à propoint et là il passe à propoint2
je vais faire un post pour les explications et les points des aliments en propoint et comme tu as la calculette ça sera génial pour les personnes qui veulent suivre propoint

Une belle bande de gang

Pour celles qui aimeraient connaître leur nombre de point journalier il faut me donner votre âge, votre grandeur et votre poids en mp ensuite je vous donnerai votre réserve de points.

Il est important de dire que je ne juge personne sur leur poids de toute façon ce n'est pas votre poids qui fait la personne que vous êtes.

Bonsoir

Comme je suis nouvelle, je découvre le formum au fur et à mesure et je viens de constater que vous calculez en FLEXI POINTS, ne s'agit-il pas de PRO POINTS actuellement chez WW ??