| | 2011 pour cocotte ... |  |
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+7Babs nance Soleil Gibou lafouine1981 coloa cocotte 11 participants |
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cocotte
Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 42
Localisation : marieville
| Sujet: Re: 2011 pour cocotte ...  Jeu 20 Oct - 8:02 | |
| octobre:
6 oct: 237,0 lbs
13 oct: 236.1 lbs
20 oct: 234,4 lbs | |
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Invité
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Invité
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mamyzelle
Messages : 2970
Date d'inscription : 27/06/2011
Age : 65
Localisation : Wendake, Quebec
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Jeu 20 Oct - 11:49 | |
| Bravo Cocotte  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Ven 21 Oct - 1:25 | |
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Gibou
Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 57
Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Ven 21 Oct - 1:31 | |
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Lucie1603
Messages : 1475
Date d'inscription : 12/10/2011
Age : 56
Localisation : Repentigny
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Ven 21 Oct - 7:53 | |
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Opanka78
Messages : 884
Date d'inscription : 26/06/2011
Age : 46
Localisation : Québécoise à Paris
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Sam 22 Oct - 4:26 | |
| WOW cocotte! BRAVO!!!!  | |
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cocotte
Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 42
Localisation : marieville
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Dim 30 Oct - 8:00 | |
| octobre:
6 oct: 237,0 lbs
13 oct: 236.1 lbs
20 oct: 234,4 lbs
30 oct: 236,0 lbs
tannée d'être ds ce plateau ... vais-je un jour descendre sous les 230 ??? on redouble d'effort ..... | |
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coloa
Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 58
Localisation : Mercier
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Dim 30 Oct - 9:00 | |
| ah les saudits plateaux. Faudrait que tu donnes un choc à ton corps pour le dérouiller de là. As-tu essayé de faire tes exercices en interval? Comme par exemple, essaie d'aller prendre une marche dehors à tous les jours et fait comme suit: marche 5 min pour te réchauffer. Ensuite alterne de la marche très rapide (tu dois être essoufflée) pour disons au début 2 min avec marche régulière 2 min. Fais ça pour un bon 20 min (donc 5 fois les 2min/2min) et finis avec un 5 min de récupération.
Augmente graduellement les périodes d'interval de marche rapide et diminue les minutes de marche régulière.
Tu peux aussi couper juste un petit 100-200 calories de ton alimentation (ex une tranche de pain=100) par jour en plus de la marche.
Lâche pas ma belle | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Dim 30 Oct - 9:41 | |
| Persévère Cocotte et ça va foctionner.  Ne te laisse pas décourager.  |
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Lucie1603
Messages : 1475
Date d'inscription : 12/10/2011
Age : 56
Localisation : Repentigny
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Dim 30 Oct - 13:55 | |
| Désespère pas Cocotte!  Ça va venir!!!! Allez hop les kilos, DEHORS!  | |
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cocotte
Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 42
Localisation : marieville
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Mar 29 Nov - 8:18 | |
| novembre
10 nov: 236.2 lbs
16 nov: 234.8 lbs
24 nov: 235,2 lbs | |
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mamyzelle
Messages : 2970
Date d'inscription : 27/06/2011
Age : 65
Localisation : Wendake, Quebec
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Mar 29 Nov - 11:18 | |
| Ma belle Cocotte, Faut pas désespérer, une petite prise comme ça, c'est probablement juste de la rétention d'eau. Pour copier Joséesavoie, c'est juste reculer pour mieux sauter.  | |
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lafouine1981
Messages : 3416
Date d'inscription : 29/04/2010
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Mar 29 Nov - 18:29 | |
|  allé ma belle cocotte tu es capable de faire redescendre ça go go go! | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Mausus de plateau Mar 29 Nov - 19:11 | |
| Salut Cocotte, Je suis d'accord avec Coloa, il faut provoquer une sorte de choc pour casser ce plateau... Cette phase de plateau n'est que passagère  . Je sais que c'est plate cette stabilisation de points lorsque, souvent, on se donne à fond...il ne faut surtout pas démoraliser...  il ne faut pas craquer et de déroger du régime. Tiens bon!...j'ai confiance que tout rentrera dans l'ordre ...Rouquinette
Dernière édition par rouquinette le Mar 29 Nov - 21:45, édité 1 fois |
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Gibou
Messages : 5570
Date d'inscription : 11/03/2010
Age : 57
Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Mar 29 Nov - 20:18 | |
| Pas ma belle Cocotte c'est pas grand chose ! tu vas reperdre ça aussi rapidement que c'est arrivé tiens un petit coup pour te motiver  pis deux pour moi  Aller on continue !  | |
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cocotte
Messages : 488
Date d'inscription : 18/02/2011
Age : 42
Localisation : marieville
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Lun 5 Déc - 22:39 | |
| Décembre:
1er décembre: 235.2 lbs | |
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coloa
Messages : 4050
Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 58
Localisation : Mercier
| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... Lun 5 Déc - 22:47 | |
| Lâche pas, tu vas en venir à bout! | |
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| | Sujet: Re: 2011 pour cocotte ... | |
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| | 2011 pour cocotte ... | |
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