défis mincavi du jour

si vous avez des idées de défis quotidien pour nous aider a nous remettre dans le droit chemin, gênez-vous pas ! on va s'en donner un par jour

je commence...

lundi = j'écris mon journal alimentaire
mardi = je bois mes 8 verres d'eau
mercredi = je prend toutes mes portions aujourd'hui
jeudi = je respecte les limites de mon estomac
vendredi =
samedi =
dimanche =

oui c'est ça mon gros problème de l'écrire et de le suivre! :231416.gif:

Mardi:J'y vais une journée à la fois et je pense positif.Je vois la réussite.



Une autre journée:Je me félicite pour ma bonne journée avant de m'endormir.

j'ai réussis mon défi du jour et j'en suis tres fiere

moi aussi defi releve...journal ecrit.

lundi mon journal
mardi mon eau et meme plus

mercredi mon objectif a été dépassé . j'ai un peu trop mangé mes portions hier soir

je suis fière de toi

Bravo!

Salut les filles,

C'est peut-être plus un exercice qu'un défi, mais notre conférencière quand j'allais aux rencontres, nous avait dit de laisser notre dernière bouchée sur notre assiette le soir au souper, question de se déshabituer des vieux préjugés du genre, si tu vides pas ton assiette, t'auras pas de dessert.

J'essaie, mais c'est pas toujours facile.