Mes menus (je bois entre 2,5 et 4 litres d'eau par jour)

Semaine du 27 Mai:

Lundi:

Déjeuner: 1 danactive sans sucre, 1 sandwich sur plain plat spécial K, 1 verre de smoothie
Collation am: 1/2 shake special K
Dîner: pennes de blé entier au thon et légumes, courge spaghetti, biscuit aux céréales + lait (je ne bois que du lait écrémé)
collation pm: yogourt + bleuets
Souper: rosette de boeuf avec asperges, risotto, pouding vanille (60 calories) avec 4 biscuits petit beurre
collation soir: céréales de blé soufflé sans gras avec framboises et lait

Mardi:

Déjeuner: toast à la marmelade avec lait et une banane
collation am: bouchées Dole
Dîner: soupe noces à l'italienne avec 4 bretons sans sel et sans gras, 2 fromage la vache qui rit léger, asperges
collation pm: 2 biscuits et un verre de lait
Souper: pain fourrés (2 petits) avec salade et concombre et pour dessert yogourt et bleuets
collation soir: céréales de blé soufflé et framboises

Mercredi:

Déjeuner: gruau pêches et crème faible en gras, lait, une rôtie de pain de grains (50 calories par tranche)
Dîner: pennes aux tomates et boconcini, jus de légumes V8 et biscuits minces alors (100 calories) + lait
Collation pm: orange
Souper: poisson avec une petite portion de pâtes catelli smart carbonara et choux de bruxelles
collation soir: chips special K (80 calories pour 20 croustilles)

Jeudi:

Déjeuner: 1 rôtie avec beurre d'amandes, un verre de jus oasis santé, un yogourt
collation am: quelques gorgées de shake special K
dîner: restant de pennes aux tomates et bocconcini d'hier, carottes, biscuits praeventia et lait
collation pm: bouchées dole + lait
souper: poitrine de poulet pané farcie brocoli et fromage avec riz et asperges
collation soir: céréales bio sans gras avec framboises

Comment fais tu pour boire autant d eau !! moi je rush la , la dessu on dirais que je ne ressent pas la soiffe dnc j oublie ahaha . C'est quoi le pain plat spécial k ? pis shake spécial K ?

Mylou89 a écrit:

Comment fais tu pour boire autant d eau !! moi je rush la , la dessu on dirais que je ne ressent pas la soiffe dnc j oublie ahaha . C'est quoi le pain plat spécial k ? pis shake spécial K ?

pour l'eau j'ai toujours des bouteilles de 500 ml au frigo alors j'en ouvre une après mon déjeuner et je la laisse sur le comptoir donc quand elle est finie je la remplie, la remet au frigo et en prend une autre alors chaque fois que je suis dans la cuisine (souvent dans une journée hihihi) je bois...et c'est une habitude à prendre tellement que si je passe + que 15 minutes sans boire je ressens la soif! je dois dire que je buvais mes 2 litres avant mais depuis un mois mon bébé est hyper glouton alors la pédiatre m'a dit que pour fournir en lait je devais boire encore + ...je bois donc entre 4 à 8 bouteilles d'eau de 500 ml! Faut dire que je suis à la maison aussi en congé parental à mon retour au travail je vais diminuer car je pourrai pas me permettre de courir les toilettes plusieurs fois par jour

les sandwich au pain plat special K c'est dans le congelé à l'épicerie...ça ressemble à des sandwich timatin! pas super en sodium mais je voulais les essayer et j'aime bien de temps en temps (une fois par deux-trois semaines environ)...



le shake special K c'est des substituts de repas (matin frappé) qu'ils vendent à lépicerie et je trouve ça très bon...j'en bois une demie bouteille comme collation et ça me soutient!

Mercredi:

Déjeuner: gruau pêches et crème faible en gras, lait, une rôtie de pain de grains (50 calories par tranche)

Dîner: pennes aux tomates et boconcini, jus de légumes V8 et biscuits minces alors (100 calories) + lait

Collation pm: orange

Souper: poisson avec une petite portion de pâtes catelli smart carbonara et choux de bruxelles

collation soir: chips special K (80 calories pour 20 croustilles)

je ne comprends pas pkoi je ne peux pas éditer tous mes messages

Bizarre en effet!!! Bravo pour tes menus! Les shake spécial k m'intéressent mais maudine qu'ils sont chers!!! Je les surveille au costco!!!!

Jaymie81 a écrit:

je ne comprends pas pkoi je ne peux pas éditer tous mes messages

Jaymie, suite à de très mauvaises expériences par le passé, la fonction d'édition a été enlevée aux membres. On a eu des cas d'effacements de sections complètes.

Je regarde si je peux te redonner cette fonction pour ce post particulier afin que tu puisses éditer tes menus.

coloa a écrit:

Je regarde si je peux te redonner cette fonction pour ce post particulier afin que tu puisses éditer tes menus.

ça devrait fonctionner mais seulement ici.

lafouine1981 a écrit:

Bizarre en effet!!! Bravo pour tes menus! Les shake spécial k m'intéressent mais maudine qu'ils sont chers!!! Je les surveille au costco!!!!

en fait moi j'avais des coupons de 1$ et je les pognais en spécial alors il me revenait pas trop cher mais là je n'ai plus de coupon et j'en ai pogné au costco justement!! en buvant seulement la moitié ça me dure longtemps mais il y a seulement au chocolat au costco!!

coloa a écrit:

coloa a écrit:

Je regarde si je peux te redonner cette fonction pour ce post particulier afin que tu puisses éditer tes menus.

ça devrait fonctionner mais seulement ici.

merci

pas facile se souvenir de ses menus si on vient pas tous les jours

Aujourd'hui:

déjeuner: gruau de grains entiers avec framboises, un danactive et une rôtie de grains + un verre de jus oasis santé

collation am: bouchées dole + lait

dîner: courge spaghetti avec sauce aux légumes, lait et biscuits célébration

collation: compote de pommes et une tranche de fromage jaune