les exercises de soleil

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Coloa et lafouine, je crois que vous me motivez les filles !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je n'ai pas été faire mon cardio militaire hier....TROP BEAU....



à la place.....j'ai été courir...



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis fière de dire que j'ai couru 6 km....en 41 minutes...



il faisait beau, il y avait des chevreuils qui me regardaient courir comme si j'étais folle...trop drôle...



qu'elle belle journée !!!



aujourd'hui..........c'est le repos du guerrier !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Semaine du dimanche 25 au 01 octobre 2011



Dimanche; un beau 6 km course et 2,2 km marche.

lundi; 1 heure de bodypump

mardi; repos du guerrier [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

mercredi;

jeudi;

vendredi;

samedi; repos avant le 5km de trois-rivieres

ouin méchante course ça maudine, tu me fais peur pour dimanche!! bravo ma belle!

Bravo pour ta belle distance de course :)

salut
wow je peux dire que je fais lecture de deux motive soleil et lafouine je vous trouve wowwwwwwwwwww


maususe de bout crepe que jaurais bien aime vous voir dimanche toute la belle gang de fille mes...... une autre fois

Je suis rendue à 8km de course...

mais je crois que je dois changer de souliers...ils sont usés et le vendeur de la boutique courir m'a dit que mes maux de genoux, venaient de mes souliers...ils ont trop de km dans le corps !!!

donc, achat de souliers...

pour mon défi Montréal/québec, y'a une dame qui va venir nous filmer et évaluer notre course...ensuite elle nous donnera des conseils et tout...[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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c'est important les souliers en effet...il ne faut pas négliger ça !

Bravo pour ton 8 km ! t'es vraiment hot ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

wow 8 km c'est pas rien ma belle soleil!!!

super l'évaluation, une amie à moi l'a fait à l'université laval et elle a adoré ça

Bravo ma belle, tu vas être en top shape pour faire ton défi.

Et oui, il faut changer souvent nos souliers de course, pas juste quand ils ont l'air usés mais après un certain nombre de kms car c'est l'absortion des coups qui ne se fait plus bien d'où les maux de genoux.

Bon....

me revoilà ici....

j'ai recommencer intensément et avec le concours, j'ai un entraîneur privé pour 3 séances par semaines durant 12 semaines...donc, je vais en profiter !!!

je vous en donne des nouvelles...je commence mardi prochain !!!