En bas du 200 lbs en 2012 ?

Je te comprends Gibou, la bougeotte c'est pas évident.

Je me rends compte que je ne m'entraîne qu'une fois par semaine depuis 2 semaines... Mes cours de math me prennent les 2 soirs par semaine que j'utilisais pour m'entraîner et c'est pas facile de retrouver ma routine.

Je vais devoir me trouver un autre trou !

ON lâche pas !!!

tu peux trouvé un petit trou j'en suis certaine Hirondelle !! quit à séparer ça en 15 minutes !

mon problème moi c'est pas le temps.....au bout du compte y'en a toujours...c'est la motivation pour y aller !

les cours de gym du mercredi recommence bientôt ...pas cette semaine, la semaine prochaine !

ce matin, j'ai une petite entorce au bas du dos côté gauche.......je dois être prudente si je ne veux pas qu'elle empire...

pis si je veux être capable de faire la marche de St-Quantin !

Allez ma belle amie on s'auto'

Bon eh bien je viens d'avoir un solide quand j'ai eu mes résultats de prise de sang.

La dernière fois j'étais à 6,6 de glycémie gliquée (glycémie moyenne sur 3 mois) et là j'étais à 6,7 alors c'est ok mais ça justifie pas une baisse des médicaments.

Mon "filtre" de mes reins était à .99 l'an passé et est maintenant à .49, ça veut dire que mes reins laissent moins passer de déchets et ça c'est une super nouvelle.

Par contre je laisse passer plus de protéines, 863 en 2011 et 989 la semaine dernière. Ça c'est inquiétant car ça peut être dû à un début d'insuffisance rénale.

Ceci dit, je peux stopper l'évolution en continuant à faire du sport, en perdant du poids et en faisant descendre mes glycémies. Il faudra aussi que je change mon alimentation et que je mange moins de protéines... Je rencontre mon infirmière le 17 octobre, elle m'en parlera plus en détail à ce moment là.

À suivre...

Depuis 1 an et demi, je passe beaucoup d'énergie à calculer mes glucides, aux repas, au resto, à l'épicerie et j'essai fort fort fort de m'entraîner le plus souvent possible.

En 2011, je m'entraînais 30 min. par jour NON NÉGOCIABLE !!! Après avoir changé d'emploi en août et avoir déménagé en novembre au plus fort de la maladie de mon père, j'ai aménagé mon nouvelle appart au mieux. Il faut savoir que je me suis aménagée une salle d'exercice avec un tapis roulant en janvier en plus de mon vélo stationnaire.

J'avoue que depuis les fêtes j'ai descendu à 3 jour par semaine. Le non négociable est devenu très négociable !!! Ceci dit, en parlant avec mon chum hier, on a réalisé que j'en faisais TOUS les jours quand mon vélo était à côté de mon lit et que je pouvais en faire en écoutant la télé seul et/ou avec mon chum. Dans la chambre d'amis, il ne peut pas venir écouter la télé avec moi pendant que je pédale.

Alors j'ai remis le vélo près de mon lit. Est-ce que ça va fonctionner ??? J'espère !

Let's go Hirondelle, t'es capable de t'auto le luc et d'en faire à tous les jours.