Le défi Bougez-vous de la!!

Ici nous pourrions nous donner un défi par mois concernant notre mise en forme plus présicément nos exercises!! Alors bougons nos fesses du divan et sortons prendre l'air allons nous entrainer rencontrer notre joli entraineur qui lui seul nous donne l'envie de bouger encore et encore!! :(49): hahaha!!

Mon défi a moi sera de bouger minimum 4 fois par semaine a raison de 30 minutes chaque fois

Semaine 1
Lundi : 15 minutes marche
Mardi RIEN!! Temperature de ... :(34): Bon je sais..c'est pas une excuse hahah
Mercredi: 20 minutes de marche
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Voici le miens............

En attendant de pouvoir faire du cardio,

je vais installer une routine d'exercices d'étirements et de musculations...ça fait longtemps que j'en parler et je ne le fais pas....donc j'y vas pour ça !

3 fois semaine

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