Recettes kilo-cardio

Je vous mettrai les recettes kilo cardio que j'ai faites avec mes commentaires! Merci de faire pareil si vous en faites aussi! :(33):

recette de chili con carne avec un pain pita, délicieux, mon chum et les filles l'ont adorée!! je vous mettrai la page du livre sous peu!!! j'avais fait congelé la moitié que nous avons remangé cette semaine et c'était aussi bon!

page 62

bonne idée lafouine

on est souvent en manque d'inspirations pour les repas. dès que la fraicheur arrive je commence tes recettes de mijoteuse.

Elle est vraiment bonne et donne beaucoup de portion, elle se congèle bien et est toujours aussi délicieuse même congelée.

page 45

moi qui ne raffole pas du poisson cette recette est tout simplement délicieuse, une bonne façon de manger du poisson, disons qu'avec l'ananas ça donne une toute autre saveur à cette recette!!!

page 75

un bon dessert mais un peu granuleux, ça ne goûte pas vraiment le chocolat blanc mais ça peut faire un bon dessert malgré tout!

p. 99

je pense que c'est la meilleure recette du livre kilo cardio que j'ai faite, mis à part les carrés aux framboises, c'était délicieux et très goûteux, même mes cocottes ont adoré!!! je le referai très bientôt c'est sûr et vraiment pas compliqué à faire!

p. 143

un bon dessert, ça fait sucrer mais c'est sûr que ça goûte beaucoup la banane, mon chum n'avait pas fait assez monter les blancs d'oeuf donc le mélange était un peu plus liquide, nous referons la recette c'est sûr mais en fouettant beaucoup plus le blanc d'oeuf!! seulement 80 calories!

p. 143 (bas)

Salade arc-en-ciel

1/2 tasse de maïs en grains

1/4 tasse de haricots noirs rincés et égouttés
1 oz de feta ou autre froamge allégé en dés

vinaigrette

1 c. à thé d'huile d'olive
1 c. à thé de vinaigre de vin
1 c. à thé de jus de citron
sel poivre au goût

Excellente, j'ai adoré et je n'ai pas eu du tout faim après ça, j'avais mes 4 petits craquelins (car eux conseillent de prendre un pita de blé avec ça) et j'avais mon yogourt!!

Merci j'ai justement des petit bifteck, je vais les faire dimanche


quand tu donnes le # de page des autres recettes, c'est dans quel livre de kilo cardio? le premier ou le deuxieme?

kilo cardio 1

finalement comme j'ai oubliee d'acheter du brie je fais des steaks suisses.......la prochaine fois j'essaierai. Merci

merci lafouine

ici les salades c'est toujours winner !

la recette de steak me fais penser a une recette que j'avais déjà fait mais le fromage était inséré dans le steak coupé en porte-feuille. j'imagine de les faire sur la bbq ca doit etre assez écoeurant merci !

Coleslaw au poulet

250 ml (1 tasse) de chou en lanière (moi j'ai mis de la salade verte)

1 2/3 de poulet cuit refoidi en dé
60 ml de carottes rapées
1/2 pomme
15 ml (1 c. à soupe) de raisins secs

1/2 c. à soupe de mayo
1/2 c. à soupe de yogourt nature
1/2 c. à thé de ouatrde de dijon
1/4 c. à thé de sucre ou miel

j'ai adoré!!! hummmmmmm

Couscous au poulet et aux fruits séchés

250 ml (1 tasse) de couscous cuit

2 1 /2 de poulet cuit, refroidi en dés et 1 onze de feta ou de mozzarella en cubes

1/2 pomme en dés
2 c. à soupe de poivron rouge en dés
1 c. à soupe de canneberges séchées ou d'abricots séchés
1/2 oignons vert haché finement

1 c. à thé d'huile d,olive
1 c. à thé de jus de citron
1/4 c. à thé poudre de cari

elle était excellente, la prochaine fois je ne pense pas mettre d'oignons verts car j'ai eu de la misère à le digérer mais c'était excellent!!!

les recettes on l'air bonnes mais finalement je crois que je ne vais pas acheter le livre mais plutôt prendre quelques idées recettes car tenez vous bien... Je suis allergique aux noix, j'ai le syndrôme de l'allergie orale (mon corps pense que je mange du bouleau et de l'orme) (allergies croisées) mangue, cerise, poire, pomme, nectarine, pêche, je dois si je veux en manger les faire cuire pour tuer les proteines végétales ou quelque chose comme ça, j'ai le colon irritable ce qui fait que j'ai des intolérances aux : lentilles et fèves en général, au soya, aux choux et au melon d'eau( quand je mange de ces aliments, je deviens ballonné comme si j'étais enceinte de 6 mois!!!)

alors j'avoue que je suis un peu déçue mais il fallait que je m'y attende un peu

abeille a écrit:

les recettes on l'air bonnes mais finalement je crois que je ne vais pas acheter le livre mais plutôt prendre quelques idées recettes car tenez vous bien... Je suis allergique aux noix, j'ai le syndrôme de l'allergie orale (mon corps pense que je mange du bouleau et de l'orme) (allergies croisées) mangue, cerise, poire, pomme, nectarine, pêche, je dois si je veux en manger les faire cuire pour tuer les proteines végétales ou quelque chose comme ça, j'ai le colon irritable ce qui fait que j'ai des intolérances aux : lentilles et fèves en général, au soya, aux choux et au melon d'eau( quand je mange de ces aliments, je deviens ballonné comme si j'étais enceinte de 6 mois!!!)

alors j'avoue que je suis un peu déçue mais il fallait que je m'y attende un peu

j'ai jamais pensé a manger du bouleau et de l'orme. t,es certaine que c'est une allergie et pas un probleme un peu au sommet

j'ai aussi le syndrome du colon irritable et une intolérance au gluten (pas coeliaque par contre) et je dois faire attention mais j'oublie souvent de le faire. je me ramasse avec un énorme ventre et des crampes a me jeter par terre ou presque.

ta recette me fais tres envie lafouine. je vais peut-etre la faire demain mais avec du quinoa au lieu du couscous pour éviter le gluten . je le fais quand j'y pense

c'est tellement bon le mélange de viande et de fuits mais on y pense pas souvent. juste d'ajouter une pomme et du fromage dans une salade ca te ravive le palais

um...sa l'ai délicieux!! je vaisi essayer certainement! le livre kilo cardio 2 commence a me faire de l'oeil lol

c'est tellement bon des pommes dans la salade

j'ai fait ce soir une recette du livre kilo cardio 2

: le dindon en croute de noix et de miel

DELICIEUXXXXX mes petits hommes qui ne mangent pratiquement jamais de viande en on redemandé une deuxieme fois Recette gagnante a partir de ce soir chez moi!! Hyper facile et delicieuse! J'avais fait une petite sauce avec cela ( je vous mets aussi la recette) et un sauté de juliennes de légumes au wok ( carottes poivrons rouges et courgettes)

Escalopes de dindon

Ingredients:(2 portions)
1/2 c. soupe de miel
2 c. thé de moutarde de dijon ( chez moi moutarde ordinaire)
1/4 tasse de noix de grenoble finement hachées
2 escalopes de dindon d'environ 2oz 2/3 chacune. ( moi poitrine de poulet désossées couper en 2 sur la longueur pour etre plus mince)
Au gout sel et poivre

Préparation:
Préchauffer le four a 375F
Dans un bol , mélanger le miel et la moutarde et étendre les noix dans une assiette
badigeonner les escalopes du mélange au miel. saler et poivrer. Déposer ensuite les escalopes sur les noix et bien presser pour les couvrir completement.
Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'a ce qu'elles ne soient plus rosées


Sauce miel

Ingrédients:
1/4 tasse d'huile végétale
1/3 tasse de miel
1/3 tasse ketchup
1/3 tasse moutarde
2 c. thé de sauce worcestershire
1/2 oignon coupé finement

Faire revenir l'oignon dans l'huile. Ajouter les autres ingredients et laisser bouillir un peu. pas plus compliquer que cela

merci Marie-Claude...........ce sera à essayer

C'est super de trouver des recettes qui plaisent à nos tout petits!
En plus elles sont diètes et santés.
J'en prends note pour essayer éventuellement.

:(2).gif:

Ça l'aire vraiment bon

C'est bien de partager des recettes surtout quand il y a des restrictions alimentaires. depuis que mon allergie au gluten a été diagnostiqué j'ai vraiment renouvelé mon alimentation, beaucoup plus de légumes et de fruits au menu. En plus d'être bon pour la santé cela m'a permis de perdre quelques kilos. je me plains pas même si c'est difficile surtout quand on est invité chez des gens