Quoi manger ou boire avant un cours de gym intensif?

bon je me questionne, à compter de la semaine prochaine et pendant 11 semaines je suivrai des cours de spinning les mardis midis et des cours de body bump les jeudis midis

je me demandais donc quoi prendre avant et après, car ce sont des cours très intensifs! je m'attends à brûler près de 600 calories chaque fois.

avant j'avais penser prendre une barre tendre ou un yogourt avec des céréales aux noix et après un shake protéinée avec une salade!

qu'en pensez-vous?

merci pour vos suggestions!

Cela me semble bien ! mais je prendrais la collation (barre céréale ou autres avec un laitage, si cela t'es permis) une bonne heure avant tes efforts sportifs pour ne pas tomber en manque de carburant et ne pas avoir envie de vomir et le complément 2 heures après..

De toute façon on sait très bien que sauter un repas c'est pas bon pour nous car tu vas te venger en rentrant chez toi.....
pour ton engagement

ben en fait je voulais manger ma barre tendre 30 minutes avant l'entrainement et mon shake protéiné avec ma salade 30 minutes après!

merci perrier, je vais voir si j'aurai d'autres avis!

j'ai suivi vos conseils!! ha mais non je n'ai eu aucun conseil sauf perrier hahaha donc je me suis écoutée, une barre tendre avant et un shake protéiné après avec une salade de légumes, ça été parfait!

Question à La fouine

Les activités spinning et body bump du midi sont-elles offertes à ton travail ou tu dois aller au gym.

J'ai une amie qui travaille au CHUM et qui a des activités (exercices) tous les midis. Je trouve la formule intéressante p.c.q. souvent dans l'après midi l'énergie peut diminuner, mais l'exercice augmente l'énergie généralement.

Tien Lafouine un bon lien qui en parle!!!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

ce sont des cours organisés avec des gens de mon travail mais dans un énergie cardio! ça me permet de rencontrer du monde dans ma bâtisse de boulot mais à mon gym habituel!!! c'est vraiment génial merci stephi je vais aller voir ça!