suzanne au quotidien

je vais tous les passés moi les régimes si ca continue .

j'espere que je vais faire mincavi au moins jusqu'au début de l'été

mon menu aujourd'hui

déjeuner: 1 toast, cretons, fromage la vache qui rit, 1/4 fruit de la passion
1 pain, 1 proteine, 1 fruit

collation: 1/4 fruit de la passion
1 fruit

diner: filet de truite saumonnée, légumes sautés et épinards, muffin sans gluten, lait d'amandes frais.
1 proteine, 2 légumes, 1 subsitut de pain, 1 produit laitier ( bonne source de calcium )

collation : morceau de chocolat noir a 85 %
je sais pas dans quoi ca se classe mais c'est plein d'anti-oxydants

souper : soupe aux légumineuses et orge, poivrons orange, cocombre, yogourt a 0 %, 1/2 t. framboises
1 proteine, 1 céréale, 2 légume, 1 produit laitier, 1 fruit

collation : céréales, lait d'amandes
1 céréale, 1 produit laitier

je commence ma deuxième journée ce matin . si vous saviez combien je me retiens de ne pas me peser . j'ai meme glissé ma balance en dessus du meuble dans la salle de lavage pour ne pas la voir a chaque fois que j'entre dans la piece .

samedi je vais me préparer un peu de repas et surtout me faire le granola dans le livre de jillian pour varier mes déjeuners. comme je suis dans la période où je vide mes armoires de toutes les cannes et le reste, je veux pas trop acheter de nouvelles choses.

je vais regarder ca de plus pres samedi et me composer un menu avec ce que j'ai .

déjeuner: toast, cretons, fromage, 1/2 pamplemousse, café et lait
1 pain, 1 protéine, 1 fruit
collation : amandes
1 gras (source de calcium)
dîner : pates, sauce tomate, galette végé (maison), crudités, yogourt et 1/2 t. de bleuets
1 céréale, 2 légumes, 1 proteine, 1 lait, 1 fruit
collation : 3 macarons crus
3 gras (source de calcium, super-aliments)
souper : courge spagetti, steak chevreuil, papaye, croustade aux pommes
2 légumes, 1 proteine, 1 fruit, 1 substitut de pain
collation : céréales, lait
1 céréale, 1 lait

pas eu le temps de manger mes collations aujourd'hui. a ne pas faire . j'ai été chanceuse parce qu'au souper j'étais pas affamé comme d'habitude. j'ai manger sans me bourrer. beaucoup de courge, un petit morceau de filet mignon, un tout petit peu de dessert . j'ai pas tres faim pour ma collation mais je la prend quand meme parce que j'ai un petit creux et je dois prendre mes fibres pour faire un beau #2 demain matin

Super ma belle tu es stratégique en pas pour rire...

Parle moi de ça du monde de même! :00020408.gif:

je suis contente que tu sois si motivée.Tu me donne le goût pas mal pour minçavi toi là!

WOW Suzanne....bon menu....

Si tu as une chance....quand tu iras à ta rencontre...regarde le livre de recettes (25e anniversaire) ils sont en spécial....

Ce livre a des recettes vraiment alléchantes..... moi aussi je vais me faire mon menu de la semaine samedi....et vraiment me préparer...

Super les filles,bonne idée pour la préparation.

Même si je n,ai pas de recettes avant Mardi je vais me préparer un menu.

si tu parles de celui avec les photos...oui je l'ai regarder. je vais voir la semaine prochaine pour en acheter un. tu l'as payé combien ?

tu peux aussi aller sur le site thalia pour en acheter je crois.

menu vendredi

déjeuner: 1 toast, cretons, papaye, café
1 pain, 1 proteine, 1 fruit

collation: morceau chocolat a 85 %
anti-oxydants

diner : soupe légumineuses et orge, 3 macarons crus
1 légume, 1 proteine, 1 subs. pain, 3 gras

collation :0

souper : pizza vététarienne, frites, vin
2 pains, légumes, proteine/laitier, 4 gras
collation: ananas
1 fruit

C'est celui qui est vert "en toute simplicité"......les livres sont en spécial ces temps-ci....ils sont 25$ au lieu de 30 ou 35$....

Bonne journée de minçavi ma belle.

Tu sembles t,amuser pas mal ces temps-ci ,côté bouffe.

Je suis heureuse pour toi.Continue tu es bien partie et tu est très contagieuse là.

je vais chéké ca lundi soir pour le livre

thalia, oui je m'amuse pas mal et en plus avec toutes les recettes que j'ai en tete en fin de semaine je devrais en avoir pour mon argent.

samedi

déjeuner : 1 toast 1/2, cretons, 1/2 pamplemousse
1 1/2 pain, 1 proteine, 1 fruit

collation : 5 amandes
1 gras (source de calcium )

diner: pates, sauce mincavi, 1/2 fruit du dragon
1 pain, 1 proteine, 1 fruit

collation : 1 verre de vin rouge
1 plaisir de la vie

souper: chez la belle-mère fac je sais pas encore.

hier soir j'ai grignoter durant la soirée. j'ai manger des biscottes breton a l'huile d'olive et 1 tranche de fromage. pour souper chez la b-m j'ai mangé du poulet, patates pilées, feves en cannes ( beurk), backlava, creme glacée et du vino. c'était loin de mincavi mais au moins rosie est débarquée ce matin

aujourd'hui ca va etre repas léger pour effacer les traces de ma soirée d'hier et pour ne pas avoir peur d'embarquer sur la balance demain matin

Super ma belle....moi aussi je me suis payé un "plaisir de la vie"....(verre de vin rouge)

ÇA FAIS-TU DU BIEN DE MANGER DE LA VRAIE BOUFFE HEIN?

Salut ma belle...

Bonne journée hier

Demain lundi, on repart de plus belle pour une semaine de minçavi.

On tient le coup et petit vin la f.de sem. prochaine o.k.(récompense de la sem.)
J,espère que c,est permis avec minçavi...? Moi j'aime bien un tit vin le weekend... Non.. pas à ce point là, mais jus....te.... un tit peu. :smilies (365

Fais-nous des commentaires de tes recettes,j'aime....

Thalia, avec minçavi, tu as le droit à 3 portions (5 oz ch.) mais.... pas consécutif !

bière légère; 1 bouteille de 12 oz
vin; 150 ml (5 oz)
spiritueux; 1 1/2 oz... (50 ml)

déjeuner : yogourt grec, quinoa croustillant, 1/2 t. de petits fruits et café
1 proteine, 1/4 subtitut pain, 1 fruit, 1 produit laitier

collation : 0

diner : soupe aux légumineuses, saumon, chocolat noir
1 proteine, 1 légume, gaterie anti-oxydante

collation : 5 amandes
source de calcium, 1/2 proteine

souper : roti cerf rouge, salade, huile d'olive, vinaigre balsamique, yogourt grec, croutillant quinoa, cantaloup
1 proteine, 3 légumes, 2 gras, 1 condiment, 1 produit laitier, 1/4 substitut pain, 2 fruits

collation : céréales, lait écrémé
1 céréale, 1 lait

Miam!tu manges bien ma cocotte.

Je te souhaite une très belle semaine avec minçavi.Continue tes beaux efforts tu es hot!...hot!.....

Soleil merci les spiritueux!Wow!C'est super ça!Ça fait bien mon affaire...Petite détente de la semaine.Ouais!....
je planifie ça toute suite....Vin 5 oz.....vendredi....Vin 5 oz......samedi et l'autre à déterminer... :risa.gif:

déjeuner : cantaloup. j'avais vraiment pas faim ce matin mais j'ai quand meme mangé un peu
1 fruit

collation : 0

diner : soupe légumineuses, 5 biscottes breton, cretons
1 proteine, 1 légume, 1 substitut de pain

collation :yogourt, petits fruits
1 produit laitier, 1 fruit

souper: cubes assaisonnée, patates douces,backlava, thé vert
1 proteine, 2 subtituts pain, 4 gras

collation : céréales, lait
1 céréale, 1 produit laitier

j'ai bien aimé la conférence de ce soir. on a bien rit avec la remplacante. j'ai pas hate qu'elle parte et que l'ancienne revienne

j'ai acheté le livre du 25 ieme anniversaire et 4 sachets de sauce...oh non...pas encore des sachets j'ai pris la sauce béchamel, la sauce bbq, la sauce hot-chicken et la sauce demi-glace. il parait qu'elles sont bonnes. on verra bien !

ce soir il y avait le tirage du livre mincavi pour la vie et j'ai pas gagné. le numéro finissait par 323 et moi j'avais 313... . j'ai parlé du livre que j'ai payé pour rien et ca avait pas l'air de la déranger. je vais m'en souvenir de ca

j'avais oublié mon livre de pesée en plus la nounoune mais je me rapellais du poids de ma derniere pesée.

145.4
141.6

-3.8????????

WOW WOW WOW!!! incroyable!! bravo!

bravo Suzanne!

je suis sur un beau nuage ce matin moi-là avec ma perte de poids. ca fait du bien au moral entk

menu

déjeuner : 1 toast, 2 vache qui rit, cantaloup, café
1 pain, 1 proteine (source calcium), 1 fruit

collation : amandes
2 gras, 1/2 proteine

diner: soupe légumineuses, yogourt grec, petits fruits
1 1/2 proteine, 1 légumes, 1 gras, 1 source calcium, 1 fruit

collation : chocolat noir
anti-oxydant

souper : salade, saumon, riz ????
3 légumes, 1 proteine, 1 substitut pain

collation : céréales , lait écremé
1 céréale, 1 lait

Félicitations encore pour ta perte ma belle.

Ton menu est super!Tu m'inspires!

Bonne journée minçavi.Bonne appétit!.....surtout.

merci thalie !

as-tu des livres de recettes de mincavi a part celui qu'ils donnent a l'inscrition ?

C'est vrai Suzanne..tu me fais penser qu'ils font tirer un livre à ma rencontre de demain soir !!!

Je suis vraiment fière de toi et super contente pour toi......MOI AUSSI J'AI HÂTE.....(si je me fis à ma pesée de ce matin...)..

ON CONTINUE ON LÂCHE PAS.....

Oui!J'ai le livre qu'ils m'ont donné au départ+je me suis acheté le no.4 et no.5 je crois.Ils sont illustrés et j'aimais bien les recettes à l'intérieur.

Comment c,est passée ta journée?Moi je suis pas mal occupé ces temps-ci!


En tout cas je suis pas mal fière de toi moi aussi...

Allo!ma belle.


Un petit bonjour en passant pour te souhaiter une belle journée.


Comme je disais à Soleil lâche pas on va l,avoir notre belle petite robe d'été.

À la déesse en toi ma beauté!