salade de pois chiches

un tasse de pois chiches, les rincer s'ils viennent d'une boite pour ôter l'excès de sodium
de l'oignon beaucoup pour moi, j'adore
et une ou deux cuillères d'huile d'olives.


pois chiches = protéines et fibres donc pas de pic d'insuline qui favorise le stockage
attention pas plus d'un tasse pour pas avoir trop de glucide

oignon = c'est un aliment qui aide pour les problèmes pulmonaires (adieu médicaments)

l'huile d'olive = bon gras qu'il me faut en petite dose à chaque repas

Une recette simple mais efficace. Merci!!!