Dernièrement j'ai commencer un nouveau programme d'exercice
Je suis une personne qui aime faire du cardio mais quand il s'agit de "perdre" mon temps à lever des poids 3x 8 répétions disons que j'aime pas ca.
Mais tout le monde sait aussi que c'est les muscles qui nous permette de bruler le plus de calories et sur une longue période de temps. Donc on dois pas juste faire de la marche, du vélo, de la course ou de l'éliptique. On doit aussi faire de la musculation.
c'est 12 exercices à faire en moins de 10 minutes, eux disent 7 minutes mais moi je me donne 15 seconde entre chaque.
C'est un dix minutes intenses mais après c'est terminé. Et j'adore que ce soit vraiment rapide. Exigeant mais vite terminé.
Je vous met aussi le lien pour
http://korben.info/exercices-de-fitness.html mais aussi un autre qui parle identiquement de la même chose mais le site me semble plus complet (mais je n'ai pas pris le temps de faire le tour je viens de le trouvé)
http://fitness-et-musculation.com/7-minutes-d-exercices-pour-se-muscler/Bonne muscu à toutes.
Lun 17 Juin - 13:17