Les exercices de Coloa

Bon je vais aussi venir comptabiliser ce que je fais comme exercices. Je vais mettre un post par semaine et venir le mettre à jour à mesure que je fais quelque chose.

Semaine du 25 au 31 mars 2010

jeudi: 30 min de marche

vendredi: rien

samedi: 30 min de jogging avec le chien

dimanche: 45 min DVD Robin Roy :360282.gif:

lundi: 40 min de Pilates et yoga et 35 min de jogging avec le chien

mardi:

mercredi: 30 min de marche et 35 min de jogging avec le chien

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super !

ca bouge les 'tites filles icitte :(33):

Tabarnouche ouin ca bouge ca bouge :(33):

Semaine du 1er au 7 avril 2010

jeudi

vendredi
samedi 35 min de jogging

dimanche
lundi 35 min de jogging avec le chien

mardi
mercredi 35 min de jogging avec le chien

Fait nous un autre belle sem comme ca Coloa tes capable [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

go go go pour une autre super semaine !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

mon espèce d'inspirante toi ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

vraiment une bonne idée la facon que tu notes tes exercices jpense que jvais me faire une feuille pour mettre sur mon frigo!!
lache pas!! :)
faut ben chercher la motivation la ou on peut!!

Semaine du 8 au 14 avril 2010

Jeudi
Vendredi 30 min vélo stationnaire par interval et 35 min de jogging avec le chien
Samedi 30 min Curves
Dimanche: 30 min vélo stationnaire poutpout :705.gif:
Lundi 30 min de marche et 38 min de jogging avec le chien

Mardi

Mercredi

Semaine du 15 au 21 avril 2010

jeudi 38 min de jogging avec le chien et 4h de marche au travail

vendredi
samedi 38 min jogging

dimanche

lundi 40 min de jogging avec le chien

mardi 1h de marche

mercredi 40 min de jogging avec le chien

Semaine du 22 au 28 avril 2010

jeudi 30 min de marche

vendredi 40 min de jogging avec le chien

samedi
dimanche 30 min de marche

lundi 45 min de jogging avec le chien


mardi

mercredi

Je regarde ta sem du 15 au 21 bravoooooooooo bravoooooooooooo ces plate que tu es loin jirrais courir avec toi du moin jessairais hihihihi


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ce serait apprécié Titoux, j'aimerais bien avoir un partner de jogging qui me répond! Cannelle a pas trop de jasette :(69):

ouin mais tes loin caline remarque bien en courant on doit pas jasser ben ben lollll

tu serais surprise... les premières 5 minutes, j'ai le souffle court mais ensuite, la respiration se stabilise et je ne cours pas après mon souffle. De toute façon, c'est une des choses recommandées, de ne pas être tellement essouffler qu'on ne peut parler.

semaine du 29 avril au 5 mai 2010

Jeudi

Vendredi
Samedi 45 min de jogging et démolition du deck et pose des blocs de ciment.

Dimanche
Lundi 50 min de jogging avec le chien
Mardi 45 min de marche

Mercredi

Semaine du 6 au 12 mai 2010

Jeudi 50 min de jogging avec le chien

Vendredi

Samedi

Dimanche course 5km en 41:05.4 min

Lundi 20 min de vélo et 45 min de tondeuse

Mardi
Mercredi 51 min ( 5km) de jogging avec le chien

Semaine du 13 au 19 mai 2010

jeudi

vendredi 45 min de marche

samedi

dimanche

lundi

mardi 30 min de jogging

mercredi 1h15 de vélo et 45 min de tondeuse

Jenvi ta détermination ma belle

lache pas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

À compter d'aujourd'hui, je vais prendre mon vélo pour aller travailler. Pas directement de chez moi car je reste sur la rive sud et je travaille au Centre-Ville de Montréal. Mais, je vais passer le pont Mercier, me stationner et partir à vélo.

La décision a été facile à prendre, j'ai beau travaillé pour les stationnements, j'en ai pas viarge de stationnement. Avec tous les travaux au centre-ville, il reste de moins en moins de places gratuites pour se stationner.

Déjà qu'en temps normal, je stationne à environ 1 km du bureau et je marche le matin et le soir, là c'est rendu débile. Hier, j'étais stationnée à 25 min de marche du bureau! Ridicule.

Donc, ce matin j'ai pris mon vélo et j'ai pédalé 35 min pour me rendre au travail (11,5 km) et 40 min au retour. Je vais comptabiliser ça dans mes exercices quotidiens.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Non seulement tu fais de l'exercise mais tu aides aussi notre

belle planète!!

wow méchant bel exercice à ajouter à ton planing! et comme dit soleil c'est bon pour la planète!

bravo ma belle co!

C'est super ça Coloa !!

je te dis que tu vas en faire toi du grouille popotin cette été ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Super ca eille tu doit avoir des fesse de course comme dirait mon chum ahahahahah

super belle initiative [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]