Julie se bouge enfin en 2011

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ALLEZ ma belle............on ne doit pas ralentir nos ardeurs à mesure que la semaine avance....Il faut maintenir le cap.
C'est le fruit de nos EFFORTS qui vont nous conduirent à notre but !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

vas-y ma beauté !

je vais finir mon exercice que j'ai commencé avant de me faire déranger par le téléphone [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .

alors toi aussi faut que tu te grouille les fesses ce soir pour payer ta dette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Semaine du 20 au 26 février

Dimanche 20: j'ai pris soin de ma cocotte toute la journée

Lundi 21: 30 minutes dvd marcher pour la forme

Mardi 22: : 60 minutes j (5).gif:

Mercredi 23: 15 minutes pendant une émission

Jeudi 24: j'ai bu du vin au souper donc j'étais pas en état.....hihihi

Vendredi 25: 20 minutes de pelletage.......ouf c'est cardio pour vrai cela......loll

Samedi 26:

il me reste une journée a me botter le

Semaine du 20 au 26 février

Dimanche 20: j'ai pris soin de ma cocotte toute la journée

Lundi 21: 30 minutes dvd marcher pour la forme

Mardi 22: : 60 minutes j (5).gif:

Mercredi 23: 15 minutes pendant une émission

Jeudi 24: j'ai bu du vin au souper donc j'étais pas en état.....hihihi

Vendredi 25: 20 minutes de pelletage.......ouf c'est cardio pour vrai cela......loll

Samedi 26: marche pendant 45 minutes

Total de ma semaine: 170 minutes...........mieux que la semaine passée :(2).gif:

es-ce que je suis dans le bon post avec la bonne fille moi-là [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . ben oui, c'est bien julie qui a écrit ca


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on arrête pas Julie !
c'est que le début ! on doit DEVENIR des femmes plus actives !

ON CONTINUE ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ben oui c'est bien moi qui a bouger un peu plus ma belle Suzanne.....je continue.

Même que en cette dernière journée de février 2011 je commence le programme d'exercices 10-4

Dimanche 27 février: 60 minutes danses country j (5).gif:

Lundi 28 février: 20 minutes

Mardi 1er mars: 60 minutes danse country

Mercredi 2 mars

Jeudi 3 mars

Vendredi 4 mars

Samedi 5 mars : :j (5).gif:

t'es capable ma belle, let's go

Bravo Julie,tu vas voir que tes efforts vont etre récompensés!!

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Yes Julie, tu deviens de plus en plus active ma poule ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je prend exemple sur toi Gibou

Lundi 28 février: 20 minutes

Mardi 1er mars: 60 minutes danse country

Mercredi 2 mars: 20 minutes d'exercices de musculation du programme 10-4


Jeudi 3 mars: ce soir je n'aurai pas le temps je pense.....on verra

Vendredi 4 mars:

Samedi 5 mars :

Julie je suis hyper fière de toi ma poulette ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et c'est reparti..........je dois me prendre en main une fois pour toute et j'ai un défi à relever avec Marie-Claude, sois de bouger au moins 20 minutes par jour! En plus je dois me mettre en forme pour mon 12 heures de marche fin mai.

let's go JE SUIS CAPABLE!

Dimanche: 60 minutes de danse country

Lundi: j'ai courue à l'épicerie :231416.gif:

Mardi: 60 minutes de danse country

Mercredi: marches de 30 à 45 minutes au moins je n'avais pas d'heure sur moi

Jeudi: repos, ca ne feelait pas du tout.......j'ai pris un bain et me suis couchée sur le sofa.......je dormais à 20h30

Vendredi:

Samedi:

T'es capable!

go go go ma super julie, tu vas y arriver!!!

lets go ma cocotte tu es capable !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'ai pris un repos hier soir, je feelait tellement mal. J'avais terriblement mal à la tête et au ventre.

J'avais pris une puff de ma pompe de ventolin pour essayer d'éclaircir mes poumons et je crois que cela ne m'a pas fait.

Je suis tellement tannée d'avoir le rhume

Lâche pas Julie ça va finir par partir cette grippe là...

Tu fais bien de te reposer.

Bon Semaine 1 de mon retour..........je sors mon livre 10-4 de Karine Larose pour me fier aux exercices à faire coté musculation et je me donne comme défi 3 fois par semaine de cardio.

Bon j'ai ressorti mon livre mais pas fait grand chose :risa.gif:

j'ai aussi sorti mon jeu de wii et j'en ai fait 15 minutes.......coudonc c'est mieux que rien!