| | Coloa bouge en 2011 |  |
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coloa
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Date d'inscription : 26/03/2010
Age : 58
Localisation : Mercier
| Sujet: Coloa bouge en 2011  Lun 3 Jan - 22:38 | |
| Je pars aussi un nouveau post pour y inscrire mes exercices Semaine du 3 au 9 janvier 2011 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Lundi DVD Robin Roy 45 min, yoga 10 min, marche 10 min [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements) yoga 10 min [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mercredi 60 min de cardio militaire, 60 min de zumba et 20 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Jeudi 20 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Vendredi 60 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements) 25 min raquettes avec Cannelle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Dimanche 20 min vélo stationnaire et 10 min yoga
Dernière édition par coloa le Dim 9 Jan - 22:21, édité 7 fois | |
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Gibou
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Localisation : Montérégie-bas-richelieu
| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Lun 3 Jan - 22:53 | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 4 Jan - 2:21 | |
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Soleil
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 4 Jan - 8:53 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] OH NON! COLOA VIENT DE PARTIR!!! elle ne sera plus rattrapable... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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coloa
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 4 Jan - 21:59 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]ben oui, t'es aussi flyée que moi Soleil, tu vas me renifler les fesses dans pas long... sûrement pour   | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 4 Jan - 22:34 | |
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lafouine1981
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 4 Jan - 23:03 | |
| et c'est repartie en grand!!! go go go!  | |
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Soleil
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 9:11 | |
| T'es folle COLOA... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 13:44 | |
| avec coloa et soleil en avant, nous tout ce qu'on va voir c'est de la poussière [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] |
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Gibou
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 14:34 | |
| - suzanne a écrit:
- avec coloa et soleil en avant, nous tout ce qu'on va voir c'est de la poussière [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Invité
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 16:10 | |
| Méchante poussière en plus :(69): Mais au moins c'est moins dangereux que d'être en avant....j'aurais ben trop peur à mes fesses :(69): |
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Soleil
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 19:34 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ABEILLE....ça c'est certain... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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coloa
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 21:40 | |
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lafouine1981
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 22:05 | |
| il me faudrait un bonhomme que la gueule me tombe.... je vais prendre celui-là à la place, je suis bouche bée...  1h de cardio militaire et en plus 1h de zumba?????? tu es mon idole... après 1h de cardio militaire pu capable!!! chapeau ma belle! | |
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Gibou
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 22:48 | |
| - lafouine1981 a écrit:
- il me faudrait un bonhomme que la gueule me tombe.... je vais prendre celui-là à la place, je suis bouche bée... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 1h de cardio militaire et en plus 1h de zumba?????? tu es mon idole... après 1h de cardio militaire pu capable!!! chapeau ma belle!
Tiens Lafouine, je vais le mettre moi !! mais je vais aussi rajouter celui-ci ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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coloa
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mer 5 Jan - 22:56 | |
| merci les filles mais c'est pas si pire que ça. J'ai tellement de fun dans le cours de zumba que je m'en rends pas vraiment compte que c'est demandant! | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Jeu 6 Jan - 1:01 | |
| Fait attention parce que demain si t'arrive pas à te lever c'est parce que t'es muscle font la grève Mais j'avoue que vraiment tu m'impressionne  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Jeu 6 Jan - 10:42 | |
| :(69): moi apres 1 chanson de zumba j'étais brûlée......... :(69):
Tu m'impressionnes |
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Soleil
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Jeu 6 Jan - 17:47 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] UNE MACHINE CETTE COLOA.....UNE..MACHINE !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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coloa
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Ven 7 Jan - 0:50 | |
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coloa
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Lun 10 Jan - 22:11 | |
| semaine du 10 au 17 janvier 2011 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Lundi 20 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mardi 45 min yoga, 20 min marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Mercredi 60 min de cardio militaire, 60 min de zumba et 20 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Jeudi 30 min de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Vendredi 60 min Zumba, 10 min yoga (salutations au soleil) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Samedi Gym ( 20 min elliptique, 30 min intervals sur tapis, 20 min musculation et 10 min étirements) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Dimanche 20 min jogging dehors au frette!
Dernière édition par coloa le Dim 16 Jan - 17:46, édité 6 fois | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 11 Jan - 9:47 | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 Mar 11 Jan - 10:52 | |
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| | Sujet: Re: Coloa bouge en 2011 | |
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