allez on se bouge cocotte !!

Woowwwww cocotte ! C'est super :) Lâche pas !! Vas-y à fond!!

semaine du 5 septembre:

dimanche : 7,11 km de vélo a l,extérieur en 29 min, 201 calories
lundi: 9,6 km de vélo stationnaire en 30 min, 349 calories
mardi : repos
mercredi: repos
jeudi: 17 km de vélo ext en 1h15, 477 calories


voici mon profil runtastic :
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Yes !!! Vas y lache pas !!

semaine du 11 septembre :

dimanche: marche 1h15 ds des cotes en am + marche 30 min en pm
lundi : repos
mardi: 11,9 km a vélo stationnaire en 35 min, 436 calories
mercredi:

tu es reparties en grand!!! super!

lâche pas ma belle, tu travailles pour nous deux encore deux jours!!!

ce soir c,est le retour au badminton !!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] t'es en feu ma belle !!!

si j'étais en feu je fonderais bcp plus vite non ??[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



:231416.gif:

semaine du 11 septembre :

dimanche: marche 1h15 ds des cotes en am (460 calories) + marche 30 min en pm
lundi : repos
mardi: 11,9 km a vélo stationnaire en 35 min, 436 calories
mercredi: 2h de badminton .... ça fait du bien ça !!!

jeudi: 35 min de vélo stationnaire, 11,6 km, 423 cal + abdo et bras avec poids 3 lbs ...

vendredi: repos

samedi:

semaine du 18 septembre :



dimanche: repos

lundi: 23 km de vélo dehors ( j'ai monté a la ville voisine mangé du subway au lieu d'allé sur celui au coin de ma rue !!)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] excellent ça Cocotte !!



c'est quoi tu manges quand tu vas au subway ??

je prend la plupart du temps un 6" pain fine herbe italienne et fromage, combiné de viande froide, laitue, tomate, concombre, une petite ligne de mayo sel et poivre et une bouteille d'eau... parfois je prend le soupe ou les chips mais c rare. Sinon je prend le poulet grillé avec sce bbq mais pas souvent celui là ... quand j'ai le gout de chaud ...

ah c'est bon ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] parce que moi les râres fois que j'y suis allé, j'étais incapable de me limiter aux versions allégées[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais je ne prennais jamais le chips...par contre je me tappais des 12" à la place ......iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii mauvaise fille! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'Ai de la misère a finir mes 6 pouces .. 12 c pas pour moi !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

époustoufflante ma belle!!! bravo!!

je serais dû pour une bon subway, tu pédales jusqu'à Québec pour venir en manger avec moi??? :231416.gif:

heuuuu ça fait bcp de km ça allé a québec en vélo .... ça sera pas pour tout suite dsl [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

semaine du 18 septembre :



dimanche: repos

lundi: 23 km de vélo dehors ( j'ai monté a la ville voisine mangé du subway au lieu d'allé sur celui au coin de ma rue !!)
mardi: rien
mercredi: 2h de badminton
jeudi: rien
vendredi: rien
samedi: rien ....

ça explique mon +2,6 ça ....

semaine du 25 septembre

dimanche : marche 40 min
lundi: vélo ext 45 min + 1h cardio multi
mardi: cardio abdo + vélo pour le travail
mercredi: badminton 2h
jeudi: repos
vendredi: repos
samedi: je sais pu ...

semaine du 2 octobre

dimanche: repos

lundi: cardio multi 1h

mardi : cardio abdo 1h

mercredi: badminton 2h

jeudi: relaxe

vendredi: repos

samedi: montagne st-hilaire jusqu,au sommet pain de sucre





semaine du 9 octobre

dimanche: repos

lundi: vélo env 7 km, cardio multi (zumba) 1h

mardi: cardio abdo 1h + vélo pour le travail

mercredi: marche rapide de 35 min, 3,4 km + badminton 2h ce soir

jeudi: marche 30 min

vendredi: j'ai dansée ds un bar ...

samedi: monté les marche de l'oratoire st-joseph ça comptes-tu ?? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

semaine du 16 octobre

dimanche: repos

lundi: cardio multi 1h

mardi: cardio abdo 1h

mercredi: badminton 2h ce soir

jeudi:

vendredi:

samedi: