mon grouille popotin !

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maudite marde, chu pognée avec ça dans la tête maintenant !

kes t'as pensé Blits1 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


envoie moi-Z'en une autre au plus C****

Blits ça n'arrête pas dans ta tête.




C'est vrai qu'elle est le fun ta tune...

j't'en mettrai pas une autre certain c'est pour te forcer à bouger lol

non je sais c'est un défaut de manufacture on dirait que ma tête pense juste à dire des nounouneries lol

Blits1 a écrit:

j't'en mettrai pas une autre certain c'est pour te forcer à bouger lol

non je sais c'est un défaut de manufacture on dirait que ma tête pense juste à dire des nounouneries lol

Soleil, Suzanne et toi devez être des triplettes séparées à la naissance alors!

coloa a écrit:

Blits1 a écrit:

j't'en mettrai pas une autre certain c'est pour te forcer à bouger lol

non je sais c'est un défaut de manufacture on dirait que ma tête pense juste à dire des nounouneries lol

Soleil, Suzanne et toi devez être des triplettes séparées à la naissance alors! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tandit que Coloa et moi on est des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] on dit jamais, jamais de niaiserie ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oublie pas abeille Coloa....

ELLE AUSSI EST BIEN CAPABLE D'EN DIRE !!! (toi aussi des fois)...et gibou, et thalia et et et........


finalement....y'en a une maudite gang qui sont folles... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

vas-y ma belle!

T'es capable...Bonne journée.

Merci !
je ne lâche pas ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Gibou, grouille toé le cul
gibou grouille grouille toé le cul [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

lundi: 15 minutes stetching
mardi : 15 minutes tapis , 15 minutes stretching !
mercredi: exercice du cerveau ! bourrage de crane [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
jeudi: 15 minutes tapis
vendredi: 15 minutes tapis ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce soir je vais faire une routine stretching 15 minutes (pas fait magasinage IKEA)
samedì: 15 minutes tapis, 15 minutes stretching
dimanche: 15 minutes stretching

Gibou a écrit:

Gibou, grouille toé le cul
gibou grouille grouille toé le cul [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

lundi: 15 minutes stetching
mardi : 15 minutes tapis , 15 minutes stretching !
mercredi: exercice du cerveau ! bourrage de crane [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
jeudi: 15 minutes tapis
vendredi: 15 minutes tapis ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce soir je vais faire une routine stretching 15 minutes
samedì:
dimanche:

Je viens de terminer 15 minutes de tapis roulant et je crois avoir trouvé le moment idéal pour l'intégrer à ma routine quotidienne ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
le matin je débute tôt ma journée et le soir je termine à 17h00 et comme je le radotte souvent, j'ai pu d'énergie...
Alors j'ai décider de l'intégrer à ma routine....dès que j'ai installer les minis sur leur matelas de sieste, je débute mon 15 minutes avant qu'ils dorment ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ils trouvent ça drole mais ils vont s'habituer ............pendant ce temps ils ont un petit livre à regarder...c'est leur 15 minutes de relaxation avant le dodo....
si non le matin c'est trop tôt et le soir trop tard..........mais ça ne veut pas dire que j'y retournerai pas après souper dès que le beau temps va revenir....ce soir je vais quand même faire ma routine de stretching mais ça j'aime ça, je ME fais du bien ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bon ben on ne lâche pas !

Tu trouve ca tard terminer a 17h!!! Moi quand je termine a 17h je capote!!! Je termine souvent entre 21 et 23 h....
Cette semaine il y a beaucoup de monde en vacance.... donc je termine a 17h cette semaine, mais pour cela je doit commencer a 6h15 du matin!! lol!!

super Gibou c'est une bonne idée ta plage horaire du tapis roulant.......je te lève mon chapeau

bravo ma belle gibou ! je suis tres fiere de toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

SABRINA...quelle sorte d'horaire que tu as?


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] gibou....je suis fière de toi ma belle.....maintenant que tu l'as intégrer à ta routine tu vas voir...ça va se faire comme une peanut... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui, je le crois aussi Soleil ! et Merci les filles ! vos encourgagements me vont droit au coeur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Sabrina si tu savais comment je compte les minutes à partir de 16h30 !!!! Alors oui C'est tard 17h00 !
je travaille aussi 10 hrs par jour et ce sans compter mes autres tâches....je suis debout à 6h00 tous les matins.......50 hrs / semaine sans compter mes autres tâches.....Mais j'imagine qu'il y en a des pires que moi !

fac....c'est ça qu'y est ça !

Pour ma part je serais pas capable de travailler de soir..............je déprimerais ben raide !

Gibou a écrit:

Gibou, grouille toé le cul
gibou grouille grouille toé le cul [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

lundi: 15 minutes stetching
mardi : 15 minutes tapis , 15 minutes stretching !
mercredi: exercice du cerveau ! bourrage de crane [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
jeudi: 15 minutes tapis
vendredi: 15 minutes tapis ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce soir je vais faire une routine stretching 15 minutes (pas fait magasinage IKEA)
samedì: 15 minutes tapis, 15 minutes stretching
dimanche: 15 minutes stretching

total de la semaine 105 minutes ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je dois continuer ! Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie..................active.

belle gibou. je suis tellement fiere de toi si tu savais [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est certain que t'es capable la grande ! cette année est une bonne cuvée pour toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

MErci ma belle amie ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est une bonne cuvée de grouille popotin indépendament de la perte de poids qui s'en suivra ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je n'ai qu'un seul objectif en 2011..............bouger plus...........sortir de ma sédentarité.......me dérouiller........maintenir une vie active pour le reste de ma vie ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

et je reparts pour une nouvelle semaine !

Lundi: 15 minutes tapis, 15 minutes étirements
mardi: 15 minutes tapis
mercredi: 15 minutes tapis, 15 minutes étirements
jeudi: 15 minutes tapis,
vendredi: 15 minutes tapis
samedi : 15 minutes tapis
dimanche

YES M'DAME !!!!

Comme je l'ai dis à Julie et Coloa sur le post des hauts et des bas de Julie, moi aussi je vais faire le programme d'entrainement sur la marche que Coloa lui suggéré.
1re semaine
Lundi: 15 minutes de marche
Mardi: 15 minutes d’exercices musculaires
Mercredi: 15 minutes de marche
Jeudi: 15 minutes d’exercices musculaires
Vendredi: 15 minutes de marche
Samedi: 20 minutes d’une activité d’un autre type
Dimanche: 20 minutes d’une activité d’un autre type